Семена Чиа

semena-chiaСемена Чиа также называются испанским шалфеем, который пользуется большой популярностью в Латинской Америке и у вегетарианцев за счет своей высокой питательности.

На сегодняшний день появилось множество реклам, которые рекламируют удивительный эффект при использовании семян Чиа для похудения.

В связи с этим необходимо узнать как можно больше о Чиа.

Состав Чиа

В составе Чиа имеется огромное количество полезных элементов, которые оказывают косвенное влияние на процесс сжигания жира.

 Жирная кислота Омега – 6 и Омега – 3, улучшающие кровообращение и  очищающие сосуды.

♦ На двадцать пять процентов Чиа состоит из клетчатки, мягко очищающей кишечник и полые органы, а так же выводящей шлаки и улучшающей пищеварительные процессы.

Хлорогеновая кислота. Именно это вещество, содержащееся в составе Чиа, и прославило зеленый кофе благодаря ускорению процесса сжигания жира при физических нагрузках.

Помимо этого огромную ценность семена Чиа представляют благодаря увеличению своего размера примерно в двенадцать раз при набухании. Это позволяет подавить чувство голода и устраняет тягу к неправильным перекусам.

Семена Чиа для похудения

После того, как состав Чиа был рассмотрен детально, можно судить о ряде его свойств. Первым и самым главным является то, что употребление семян Чиа для похудения дадут небольшой результат.

Это не означает, что для снижения веса достаточно лишь есть эти семена. Наличие их в повседневном меню не окажет влияния на избыточное количество калорий, полученных во время переедания или употребления жирной, мучной или сладкой пищи.

Таким образом, лучше всего совместить семена Чиа для похудения с диетой. При этом не стоит забывать, что перейдя на правильное питание, вес в любом случае будет снижаться, даже если не есть Чиа.

ЧИТАЙТЕ
Лечебные свойства репчатого лука

Они прекрасно подойдут как вспомогательное средство.

Во время соблюдения диеты Дюкана разрешено употреблять семена Чиа, однако рекомендовано все же в качестве дополнительной клетчатки есть льняные семена.

В них содержится огромное количество полезных элементов, имеющих свои уникальные свойства и тонизирующие организм. Однако льняное семя может стать причиной движения почечных камней, а значит, без наблюдения у специалиста не стоит их употреблять.

Существует несколько вариантов применения семян Чиа для похудения, так как они практически не имеют вкуса. Многие считают, что если приготовить блюдо с Чиа, то для насыщения хватит и половины от привычной порции.

Помимо этого можно в качестве завтрака выпивать стакан кефира или любого другого кисломолочного продукта с добавлением чайной ложечки семян Чиа. Такой способ также отлично подойдет и в качестве ужина или перекуса.

Стоит также обратить свое внимание, что данный продукт запрещено употреблять людям, имеющим любые проблемы в желудочно – кишечном тракте. Особенно важно соблюдать это правило при диарее или отравлении.

Будьте неотразимы!

Один комментарий к “Семена Чиа

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *