Семена Чиа

Семена Чиа также называются испанским шалфеем, который пользуется большой популярностью в Латинской Америке и у вегетарианцев за счет своей высокой питательности.

На сегодняшний день появилось множество реклам, которые рекламируют удивительный эффект при использовании семян Чиа для похудения.

В связи с этим необходимо узнать как можно больше о Чиа.

Состав Чиа

В составе Чиа имеется огромное количество полезных элементов, которые оказывают косвенное влияние на процесс сжигания жира.

♦ Жирная кислота Омега – 6 и Омега – 3, улучшающие кровообращение и  очищающие сосуды.

♦ На двадцать пять процентов Чиа состоит из клетчатки, мягко очищающей кишечник и полые органы, а так же выводящей шлаки и улучшающей пищеварительные процессы.

♦Хлорогеновая кислота. Именно это вещество, содержащееся в составе Чиа, и прославило зеленый кофе благодаря ускорению процесса сжигания жира при физических нагрузках.

Помимо этого огромную ценность семена Чиа представляют благодаря увеличению своего размера примерно в двенадцать раз при набухании. Это позволяет подавить чувство голода и устраняет тягу к неправильным перекусам.

Семена Чиа для похудения

После того, как состав Чиа был рассмотрен детально, можно судить о ряде его свойств. Первым и самым главным является то, что употребление семян Чиа для похудения дадут небольшой результат.

Это не означает, что для снижения веса достаточно лишь есть эти семена. Наличие их в повседневном меню не окажет влияния на избыточное количество калорий, полученных во время переедания или употребления жирной, мучной или сладкой пищи.

Таким образом, лучше всего совместить семена Чиа для похудения с диетой. При этом не стоит забывать, что перейдя на правильное питание, вес в любом случае будет снижаться, даже если не есть Чиа.

Они прекрасно подойдут как вспомогательное средство.

Во время соблюдения диеты Дюкана разрешено употреблять семена Чиа, однако рекомендовано все же в качестве дополнительной клетчатки есть льняные семена.

В них содержится огромное количество полезных элементов, имеющих свои уникальные свойства и тонизирующие организм. Однако льняное семя может стать причиной движения почечных камней, а значит, без наблюдения у специалиста не стоит их употреблять.

Существует несколько вариантов применения семян Чиа для похудения, так как они практически не имеют вкуса. Многие считают, что если приготовить блюдо с Чиа, то для насыщения хватит и половины от привычной порции.

Помимо этого можно в качестве завтрака выпивать стакан кефира или любого другого кисломолочного продукта с добавлением чайной ложечки семян Чиа. Такой способ также отлично подойдет и в качестве ужина или перекуса.

Стоит также обратить свое внимание, что данный продукт запрещено употреблять людям, имеющим любые проблемы в желудочно – кишечном тракте. Особенно важно соблюдать это правило при диарее или отравлении.

Будьте неотразимы!