Простая диета от Алсу
Прежде чем остановить свой выбор на одном из способов похудения, следует обратиться к специалисту по диетологии.
Лишь с его помощью можно выбрать идеальную методику, которая позволит избавиться от лишнего веса, не повредив при этом своему здоровью. Именно в этом пришлось убедиться популярной певице Алсу на собственном примере.
Диета для эффективного похудения
Популярная диета для ленивых людей от певицы Алсу возникла достаточно давно. Певица лишь подтвердила на собственном примере ее эффективность.
В данном меню нет ничего сложного. Необходимо лишь взять девяносто граммов шоколада горького сорта и разделить это количество на пять одинаковых порций.
Эти порции съедаются за день. После каждой порции запрещено пить на протяжении трех часов. После этого следует выпить чашку кофе натурального без добавления молока или сахара.
Между приемами пищи разрешено пить воду или чай зеленый, однако к ним добавлять что – либо строго запрещено.
В этом меню нет ничего сложного, а эффект достаточно заметный. За один день, проведенный на такой диете, похудение составит примерно один килограмм. Однако такая методика избавления от избыточной массы тела достаточно жестокая.
Шоколадная диета от Алсу запрещена в период беременности и лактации, а так же людям, которые имеют любые заболевания хронического характера, во время реабилитационного периода после перенесения операций или при ослабленной иммунной системе.
Даже если человек абсолютно здоров, длительность данной диеты для эффективного похудения не должна превышать шести – семи дней.
При возникновении недомогания или другого неприятного ухудшения состояния необходимо срочно прекратить соблюдение данной методики.
Еще одним недостатком этой диеты является большая вероятность возвращения сброшенных килограммов в течении первого месяца после ее завершения.
После первого раза соблюдения данного меню, певица была вынуждена от него отказаться. Это связано с нервозностью, раздражительностью, понижением аппетита и головокружениями, которые возникли у Алсу.
Певица утверждает, что этот способ похудения подходит лишь тогда, когда требуется убрать достаточно много веса за очень короткий срок. Однако в качестве разгрузочного дня это меню подходит безупречно.
На сегодняшний день при необходимости коррекции массы своего тела, Алсу использует более полезную и здоровую методику для похудения, которая представляет собой полностью сбалансированную диету.
Меню такого сбалансированного питания не отличается особой сложностью.
♦ На завтрак можно скушать кашу, приготовленную на молоке.
♦ В качестве обеда отлично подойдет блюдо из мяса или рыбы нежирных видов.
♦ Ужин должен состоять из творога с низким процентом жирности, йогурта, фруктов или овощного салата.
Следует правильно распределить суточную норму калорий. На ужин и завтрак приходится по двадцать пять процентов, на обед – сорок процентов.
Десять процентов общей калорийности составляют перекусы. В качестве полезного перекуса можно использовать коктейли, соки из овощей или фруктов, сухофрукты или орехи.
Будьте неотразимы!
