Президентская диета
Достаточно легко можно объяснить внезапно возникший интерес к президентской диете. Она была разработана практически в Кремле и использовалась астронавтами из Америки, так как им необходимо поддерживать свою форму и заниматься постоянным подсчетом калорий.
На сегодняшний день огромное количество людей хотят как можно больше узнать о чудодейственной президентской диете, которая обещает ошеломительные результаты. При этом не потребуется испытывать постоянные муки голода, ведь меню диеты достаточно сытное.
Суть диеты
В данной диете для похудения действует главное правило – употребление большого количества белковых продуктов и сокращение содержания углеводов в рационе. В особенности это касается крахмала, белого сахара и других простых углеводов.
Суть диеты по задумке разработавших ее специалистов в области диетологии заключается в том, что при недостаточном количестве углеводов организм начинает расщеплять клетки жир, которые уже имеются в каждом человеческом теле. Специально для этой диеты для похудения была составлена таблица, калорийность продуктов в которой была выражена в условных единицах.
Одна такая условная единица равна одному грамму углеводов в ста граммах определенного продукта. При соблюдении президентской диеты в течение месяца следует в первые четырнадцать дней снизить свое меню диеты до двадцати условных единиц. В последующие четырнадцать дней эту цифру необходимо увеличить в два раза.
Если не отходить от этой схемы, то потеря веса составит примерно пять килограммов в неделю.
Меню диеты
Можно составлять свое собственное меню диеты, опираясь на таблицу, которую легко можно найти в интернете, либо питаться, подстраивая под себя примерный рацион, составленный диетологами.
Завтрак
Чашка кофе либо чая без подсластителей, омлет, приготовленный из пары куриных яиц и небольшой ломтик сыра с минимальной жирностью.
Обед
Чашка травяного чая, небольшой кусочек говядины в отварном виде, салат из сырых овощей, порция капустного супа.
Полдник
Небольшая горсть любых орехов.
Ужин
Куриная грудка в запеченном виде с гарниром из свежего капустного салата.
Как можно заметить, в каждой трапезе присутствуют высокобелковые продукты.
Плюсы и минусы диеты
Любая методика для похудения, в которой необходимо изменить свой рацион имеет свои особенности. Поэтому необходимо перечислить все плюсы и минусы диеты, описанной выше. Это позволит понять, подходит ли он конкретному человеку или нет.
К достоинствам относится то, что подходит данная диета для похудения почти всем. Это связано с разнообразным меню диеты, а так же тому, что основой рациона служат продукты с высоким содержанием белка. Благодаря такому питанию голод не будет преследовать худеющего на протяжении всего дня.
Однако лучше отказаться от президентской диеты, если имеются заболевания желудочно – кишечного тракта, а так же сердечно – сосудистой системы и почек. Данный рацион может стать причиной обострения этих болезней.
