Красная диета
Не стоит пугаться названия красной диеты, так как она не предполагает занятие вампиризмом и прочими подобными вещами. Меню диеты составляют продукты, имеющие красный цвет. Однако в основе все же лежит томатный сок, мясо красных сортов и красная рыба.
На красной диете белок поступает в организм из рыбы и мяса. Углеводы из красных овощей и томатного сока. Никто не может с точностью сказать, по какой причине выбор пал на продукты именно этого цвета. Вероятно, это обусловлено тем, что в данных продуктах содержится достаточно много полезных микроэлементов и витаминов. Кроме того, в данное меню быстрой диеты включено употребление мяса, что хорошо сбалансирует рацион.
Меню диеты
Можно составить рацион диеты на свой вкус, если соблюдать правило употребления лишь красных продуктов. Не будет лишним при этом опираться на примерное меню диеты, составленное специалистами.
Первый день
Завтрак – Стакан сока томатного, салат из красного болгарского перца и томатов, говяжий стейк.
Обед – Стакан томатного сока, пара красных яблок и филе рыбы красного сорта.
Ужин – Томатный сок, свинина в отварном виде.
Второй день
Завтрак – Свинина, приготовленная любым образом, стакан томатного сока.
Обед – Салат из капусты краснокочанной и томатный сок.
Ужин – Пара томатов и любое мясо красного сорта.
Длительность данной диеты составляет шесть дней, за которые можно избавиться от пары – тройки килограммов. Помимо томатного сока разрешено употребление минеральной негазированной воды в любых количествах. Если необходимо улучшить результат, то можно подключить физические нагрузки.
Выход из диеты
Не стоит сразу после окончания диеты возвращаться к привычному питанию. Важно сделать правильный выход из диеты, иначе все килограмм вернуться, к тому же еще и возникнет риск увеличения своего исходного веса на килограмм или два.
Во время выхода из быстрой диеты необходимо постепенно добавлять в свой рацион другие продукты. При этом следует воздержаться от всех вредностей. К такой пище относятся сладости, алкоголь, жирная пища и фаст – фуд.
