Питьевая диета

Схема питания

Необычность питьевой диеты состоит в питании, которое рекомендовано врачами людям с прооперированными желудками в послеоперационные периоды. Такое питание исключает из рациона полностью твердую пищу. Важно заметить, что это вовсе не голодание, как многие наверняка подумали. В период  голодания  употребляется только вода и за счет этого получение калорий сводится к минимуму.

Надо отметить, что употребляется  в питье соответственно не только вода. Существуют различные фруктовые и овощные соки, диетические бульоны, кисломолочная продукция, в составе которых отсутствует сахар. Питьевая диета рассчитана на месяц.

Учитывая, что отзывы о диете положительные, то и результаты достигаются даже за меньшие сроки. Достаточно от 2 до 4 дней и питьевая диета результаты похудения сделает заметными, достигается потеря лишних килограммов. Для подготовки к питьевой диете можно отсидеть овсяную диету.

Первоначально будет сказываться нехватка твердой пищи (психологически). Возможны запоры, но во избежание такой проблемы необходимо приучить себя к утреннему  туалету. Просыпаясь, необходимо день начинать с употребления обычного стакана воды.

Так мы «запускаем» в работу кишечник. Прием воды необходим и ее не заменит ни один напиток и жидкость. Питье воды в день должно составлять не менее двух литров воды, помимо употребления в пищу других продуктов содержащих жидкость (бульоны, соки, супы и прочее).

Необходимо знать, что большое употребление жидкости может сказаться на людях, страдающих отеками – им необходимо выбрать в целях похудения что-то другое.

Процесс похудения должен быть максимально приятен и легок, и чтоб этого достичь, рацион питания должен быть разнообразным. Изначально все это кажется недостижимым. Все гениальное просто – надо отметить, что существуют самые простейшие рецепты, исключительно подходящие для этого.

Можно пофантазировать самим в процессе готовки.

Примерное меню диеты

Завтрак:  стакан апельсинового сока

Обед: бульон куриный

Полдник: 200 мл обезжиренного кефира

Ужин: отвар  из кураги,  чернослива или  изюма. Внимание! Действует  как  слабительное.

Такое меню также применимо для разгрузочных дней (при последствиях переедания).

Тонкости диеты

Существуют мнение, что питьевая диета очищает организм, хотя в организме заложено природой самоочищение. Этим занимаются мочевыделительные системы организма и кишечника, потовые железы.

Совершенно необязательно нагружать организм физическими нагрузками, если Вам нет необходимости сбросить лишний вес. Если такая проблема существует, то Вам поможет питьевая диета.

Важно отметить, что необходимо  удерживать свои результаты, дабы не набрать лишних сантиметров вновь и не обрести новых. Так чтобы этого не происходило, правило – не переедать.

Главное, что питьевая диета предлагает постепенно переучить Ваш желудок от обильных приемов пищи. Исключайте из рационов приема пищи высококалорийные продукты, ведь они заменимы.

Например, сметаной 10% или 15% можно заменить майонезы. Так же жареные блюда необходимо сменить на запеченные. Отказаться от лимонадов с пузырьками и мучного. Употреблять как можно меньше хлебобулочных изделий и лучше отказаться от хлебных изделий вообще.

Сластенам  недостаток сахара заменит мед, который намного полезнее, чем торты кремовые и белковые.

Как выйти из питьевой диеты

Выходить из диеты нужно постепенно, дабы не навредить.  Если, к примеру, срок диеты у Вас был — две недели, то выход из нее составит ровно на столько же больше — то есть 4 недели. Соотношение  составит  1:2.

Рекомендовано в первую неделю поменять питье на приготовленную на воде овсянку (200 гр) либо какую-нибудь другую крупу (гречка, манная крупа, толокняная или же талкан). Примерно около трех часов придется воздерживать себя от употребления питья и пищи.

Во вторую неделю можно будет позволить себе сменить кашу на любой завтрак по усмотрению, а в обед  вместо пития съесть порцию каши, ужин пока остается прежним – питье.

Наконец на 3-ей неделе

завтрак — опять питье,

на обед – каша,

ужин обогащаем овощами или фруктами с богатым содержанием воды, без масла конечно.

Четвертая неделя:

обед – кашу меняем на постное мясо или рыбу, сочетая их с зерновыми или салатами из овощей.

Ужин  — сможем выпить стакан кефира или полакомиться фруктом — съесть яблоко.

В пятую неделю можно отказать себе в питье воды, заменив  на другие аналоги  стакан сока  или чашку чая!

Отзывы

По отзывам худеющих на питьевой диете можно понять, что для этого нужна сила воли и терпение. Решившись на такой метод похудения вы должны понимать, что прежде чем использовать такое похудение, следует пройти обязательную консультацию у специалиста.

Будьте неотразимы!