У меня были проблемы с фертильностью — 5 практик образа жизни, которые помогли во время моего путешествия
Сознательная концепция и плодородие. Это очень чувствительная тема для многих женщин, но я чувствую, что следует обсуждать более открыто.
Борьба с рождаемостью эмоционально очень сложна. Независимо от того, есть ли у вас проблемы с зачатием и/или переживаю беременность на полный термин, это болезненный опыт — особенно если стать матерью — это то, чего вы глубоко желаете в своей жизни.
Бывают моменты, когда может быть медицинская проблема или другая сила, помимо нашего контроля, влияющего на наше путешествие к материнству. Также бывают случаи, когда такие факторы, как время, наше окружение или стресс, могут вызвать удары на дороге.
Короче говоря, сознательная концепция — это процесс осознанного создания пространства для вашего ребенка. Этот процесс может означать участие в таких инструментах, как медитация, ограничение ваших стрессоров и эмоциональных триггеров, а также внимательно следить за своим здоровьем с целостной точки зрения.
Я включил медитацию (ниже), основываясь на этих принципах, чтобы помочь снизить стресс и взглянуть внутрь. Помните: где бы вы ни находились в путешествии по материнству, у вас есть много вещей, за которые нужно быть благодарным. Вы целые с ребенком или без него. И вы справитесь с этим.
Если вы искали активные способы более осознавать окружающую среду, которую вы создаете как для себя, так и для своего ребенка, ниже приведены несколько советов, основываясь на моем опыте в качестве сертифицированного тренера по здравоохранению:
1Полем
Ешьте питательную еду и пейте много воды
Обеспечение того, чтобы ваше тело было настолько здоровым, насколько это возможно, поможет создать окружающую среду. Ешьте много полезных жиров (например, авокадо, качественные масла, орехи и орехи), чтобы помочь поддерживать баланс гормонов.
2Полем
Очистите свое пространство
Хаотическая среда приводит к дополнительному стрессу. Это может быть хорошее время для небольшой весенней уборки, независимо от сезона.
3Полем
Попробуйте медитацию
Медитация может сыграть ключевую роль в борьбе с неоспоримым стрессом, который может окружить плодородие и зачатие. Вот медитация, которая может быть полезна:
4Полем
Говорите с собой любезно
В дополнение к медитации, попробуйте сказать поощрение мантр для себя. Такие, как: «Я люблю свое тело и все, что для меня делает», «Я готов стать матерью», «Я готов принести новую жизнь», и «все будет в порядке». Удивительно сдвиги, которые мы можем испытать, когда говорим с самими собой любовью.
5Полем
И последнее, но не менее важное, ограниченный стресс
Этот пиггибл на некоторых из приведенных выше советов, но уменьшение стресса является ключевым. Вы, без сомнения, слышали это раньше, но влияние на стресс на фертильность нельзя отрицать. Мы все слышали истории о женщинах, которые пытаются годами и годами, а затем сдаются, или они решают усыновить или найти суррогат … тогда Бэм! Они забеременеют самостоятельно. Один один совет может быть невероятно полезным в вашем пути к материнству.
Отправляя вам много любви и детской пыли.