Оранжевая диета для похудения
У оранжевой диеты есть несколько названий – «солнечная», или «диета хорошего настроения». Она основана на самых солнечных и ярких фруктах: апельсины, мандаринки, хурма. Эти фрукты приходят на выручку. С их помощью можно сбросить лишний вес, очищать организм от токсинов, выводить шлаки, и просто улучшать настроение. Следует также узнать про салаты для похудения: какой лучше выбрать.
Оранжевые фрукты содержат: бета — каротины, пектины. Бета – каротины являются мощными антиоксидантами, способствуют восстановлению зрения, полезны для кожи и иммунной системы.
Пектины — нормализируют обмены веществ, выводя из организма токсины, радионуклиды, шлаки. Похудение с помощью оранжевой диеты — не только наслаждение, но и польза.
Яркие, сладкие, сочные плоды спасут от голодных приступов. Выручат, если захочется немного сладостей.
Суть
В рационе должно быть, по возможности, больше плодов хурмы, мандарин. Желательно употреблять кроме мандаринов и хурмы, в солнечной диете другие оранжевого цвета фрукты и овощи. Как пример: апельсины, грейпфруты, тыква, морковь.
[alert-note]Важно помнить! Во время данной диеты, в рационе должны быть строго (насколько это возможно) фрукты и овощи свежими.[/alert-note]
Запрещено
Все сладкое, жирная пища, все жареное, выпечка, сахар и картошка, спиртное и соленья, копченые продукты, сладкую газированную воду и лимонады.
Соблюдать строгую эту диету рекомендовано не больше десяти дней. Потом, вводим постепенно привычные продукты, не забывая регулярное употребление свежих оранжевых фруктов и овощей.
Примерное меню диеты
Завтрак
Мандарин 3 или 4 штуки
Вареные яйца — 2 штуки
Второй завтрак
Хурма — 1 штука
Обед
Мандарин — 3 — 4 штуки или грейпфрут — 1 штука
Салат из вареной морковки
Кусочек рыбы тушеной
Полдник
Хурма — 1 штучки
Ужин
Мандарин — 3 — 4 штуки
Апельсинки — 1 штуки
Хурма — 1 штука
Напитки
Перед сном — чай травяной
Хурма — 1 штучка
Соблюдая данную диету необходимо выпивать не меньше 2 литров очищенной воды в сутки. Если оранжевые продукты не переносите, то можно применить диету на брокколи или любую другую наиболее подходящую вам.
Результаты
За время соблюдения оранжевой диеты 5 килограммов лишнего веса уходит за 10 дней.
Плюсы диеты для похудения
- Значительная и эффективная диета.
- Высокий потенциал выведения из организма радионуклидов, шлаков, токсинов.
Минусы оранжевой диеты
- Всегда ощущается чувство голода потому, что питаясь фруктами и овощами, практически нельзя утолить голод.
- Питание — не сбалансированное, за счет чего организму недостает других питательных веществ.
- Использование диеты не рекомендуется: при заболеваниях ЖКТ, с любыми гастритами, язвой желудка, при повышенной кислотности.
Будьте неотразимы!
