Диета при повышенном уровне холестерина

holesterin

Атеросклероз встречается зачастую у тех, кто отдает предпочтение бифштексам, ростбифам больших размеров, отбивные свинные, жареной картошке, сыру, фастфудам, чипсам, кондитерским изделиям, кремам из сливок и сметаны, взбитые сливки, выпечке, салатам которые заправлены майонезами или другими жирными соусами.

Такая пища, из насыщенных жиров, содержит огромное количество холестерина. Она и есть предвестник всех заболеваний сосудов. Разнообразьте свой рацион питания здоровой пищей. Можно приготовить на завтрак «салат французский», он просто готовится.

Рецепт Французский салат

Возьмите 2 яблока натрите на терке, размельчите 5 ядер грецкого ореха, смешайте все и салат готов. Из напитков полезней будет отвар из шиповника или его настой.

Рецепт настой из плодов шиповника

Одну горсть плодов шиповника засыпьте в термос. Залейте горячим кипятком. Пусть настоится и пейте. В нем много витамина С. Выделите в неделю 1 или 2 дня для разгрузки.

В разгрузочный день рекомендовано пить только отвар из плодов шиповника или из плодов боярышника, из листьев и плодов черной смородины.

Разгрузочные дни при атеросклерозе рекомендуется проводить 3 или 4 раза  в год, в профилактических целях против атеросклероза.

Разгрузка только поможет сосудам. Тем, кто не может готовить по разным причинам отвар, можно применить фруктово – овощную диету, с помощью которой один или два дня в неделю.

Пусть это будет вторник или четверг, питание будет только из овощей или фруктов. Это не очень строгая диета, после нее быстрее ощутите облегчение.

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *