Диета Алисии Сильверстоун

Не всем представительницам прекрасного пола известно, что существует диета Алисии Сильверстоун, которая прекрасно подходит для применения в период менопаузы. Главной ее особенностью является наличие в ней белков соевого происхождения, которые значительно облегчают последствия менопаузы.

Все знают, что Алисия Сильверстоун является вегетарианкой. Именно поэтому в предложенном меню диеты полностью отсутствуют белки животного происхождения. Длительность одного цикла данной диеты для похудения составляет трое суток, после чего все начинается с первого дня.

Меню диеты

Все продукты в этом меню диеты, требующие термическую обработку, следует отваривать или готовить на пару.

День первый
Завтрак – Стакан молока соевого, чашка зерен злаковых грубого помола и примерно треть стакана грейпфрутового сока.

Обед – Половина чашки бобов в отварном виде и сто семьдесят граммов любых овощей.

Ужин – Сто пятнадцать граммов тофу твердого сорта, который следует обжарить с чашкой стручкового гороха и грибами, а так же две чашки отварного риса.

Полдник – Пара чайных ложечек варенья либо джема и два пирожка с рисом.

День второй

Завтрак – Пара – тройка блинов с добавлением свежей клубники.

Обед – Порция вегетарианского чили, один молодой кукурузный початок в отварном виде и порция салата из свежих фруктов.

Ужин – Два кусочка сырной пиццы и порция большого размера салата из сырых овощей.
Полдник – Чашка холодного щербета и пара слив.

День третий

Завтрак – Пара ломтиков хлеба из ржаной муки с добавлением соевого крема.

Обед – Чашка овощей в тушенном или отварном виде, ломтик хлеба из муки грубого помола.

Ужин – Пара перцев, фаршированных кукурузой и рисом, порция брокколи в отварном виде.

Полдник – Чашка йогурта клубничного с минимальным процентом жирности.

Исходя из представленного рациона, становится понятно, что диета для похудения достаточно сбалансированная, не смотря на отсутствие в ней животных белков.  Более того, она прекрасно переносится и позволит не только облегчить женщинам жизнь во время менопаузы, но и не допустит набор веса, а так же поможет скорректировать фигуру. Пример Алисии Сильверстоун прекрасно доказывает это.