Разгрузочный день на бананах
Достаточно необычным методом похудения можно назвать разгрузочный день на бананах, так как эти плоды являются достаточно калорийными, и их запрещается употреблять при соблюдении практически всех диет.
Принято считать, что процесс снижения веса при употреблении бананов существенно замедляется либо же масса тела и вовсе начинает расти. Тем не менее, банановый разгрузочный день имеет множество поклонников, так как обладает довольно сильным эффектом.
Польза разгрузочного дня
На самом деле люди слишком преувеличивают вред бананов. Этот экзотический фрукт имеет ряд чудесных свойств.
Избавление от депрессии. В этом он может соперничать с шоколадом.
Выведение излишков жидкости.
Поддержание нормального функционирования сердца.
Быстрое подавление аппетита.
Кроме того, его состав богат пектином, белком, клетчаткой, витаминами PP и C, железом, натрием, калием и магнием. Нередко эти плоды употребляют спортсмены, так как бананы способны отрегулировать затраты энергии организма и увеличить рост мышц.
Кроме того, бананы полезны при аллергии и нарушенной работе всего желудочно – кишечного тракта. Таким образом, польза разгрузочного дня становится очевидной, особенно если прибавить к этому внушительному списку потерю веса.
Варианты разгрузочных дней
На сегодняшний день известно пять вариантов разгрузочных дней на таких полезных бананах. Поэтому каждый человек может выбрать для себя тот рацион, который понравится больше всего.
Если не любите бананы, то можно применять разгрузочный день на овощах. Результаты вас не разочаруют.
Вариант первый
Рацион всего разгрузочного дня составляет зелень, пара огурцов, одно яблоко кислого сорта и два спелых банана.
Завтрак – Бананы.
Обед – Яблоко.
Ужин — Свежая зелень и огурцы.
Следует помнить, что последняя трапеза не должна быть позднее, чем в семь, максимум – восемь часов.
На время всего разгрузочного дня следует полностью исключить из рациона соль и выпить как минимум полтора литра негазированной простой воды.
Вариант второй
Этот вариант разгрузки включает в себя три банана, чайную ложечку молотой корицы и половину литра обезжиренного кефира.
Бананы будут основными трапезами, в качестве полдника и второго завтрака следует выпить по стакану кефира с добавлением половины чайной ложечки корицы, в который можно добавить немного жидкой стевии.
Вариант третий
Меню на сутки составляет полтора литра жидкости, в которую входит сок свежего отжима, компот и
негазированная вода, а так же полтора килограмма свежих бананов. Фрукты следует разделить на несколько примерно равных трапез и съедать, как только проснется аппетит. После шести вечера разрешена только вода.
Вариант четвертый
За день потребуется съесть всего три банана и триста миллилитров молока с минимальной жирностью. Приемы пищи должны чередоваться, а промежутки между ними – быть равными.
Если невозможно пить молоко в чистом виде, то разрешается добавлять его в несладкий кофе или чай. Помимо этого необходимо выпить полтора литра негазированной минералки.
Вариант пятый
Последний вариант разгрузочного дня на экзотическом фрукте состоит в поедании грейпфрутов и бананов. Необходимо взять два грейпфрута большого размера и такое же количество бананов.
В первый и второй завтрак следует съесть по банану, полдник и обед будут состоять из грейпфрутов. В качестве ужина – чашка несладкого травяного чая. Между трапезами следует выпивать стакан минералки без газа.
За один такой разгрузочный день на бананах уйдет от одного до двух килограммов, настроение станет значительно лучше, отеки пройдут, а размер желудка станет намного меньше.
Следует помнить, что проводить такой разгрузочный день можно лишь пару раз за неделю, промежуток же между разгрузками должен быть не менее двух – трех дней.
Будьте неотразимы!
