Традиционная диета
Людям, уставшим от диет, в которых присутствует огромное количество экзотических продуктов, следует обратить внимание на традиционную диету. Длительность ее всего одна неделя. За это время можно похудеть на три – четыре килограмма.
Эффективность такого питания обусловлена меню диеты. Принцип его заключается в увеличении количества белка и снижении – углеводов в повседневном рационе питания. Если результат окажется недостаточным, то можно повторить данную диету для похудения спустя две недели.
Меню диеты
В представленном меню диеты присутствуют те продукты и блюда, которые привычны каждому. А за счет увеличенного количества белков чувство голода не будет беспокоить на протяжении всего дня.
Первый завтрак – Чашка несладкого кофе либо чая с ломтиком лимона.
Второй завтрак – Небольшой кусочек сыра.
Обед – Пятьдесят граммов любого сыра, сто двадцать граммов мяса и одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин – Салат, приготовленный из сырых овощей с добавлением небольшого количества растительного масла и сто пятьдесят граммов любого нежирного мяса.
Перед отходом ко сну следует выпить стакан мятного настоя. Это позволит успокоить нервную систему и лучше спать.
Улучшить эффект от этой диеты для похудения можно, если начать заниматься физическими упражнениями. Достаточно начать больше ходить пешком и делать небольшую зарядку по утрам. Кроме того, следует помнить про прием поливитаминных комплексов, чтобы у организма не возникло нехватки каких – либо элементов.
Таким образом, обмен веществ будет работать на полную мощность, а организм не испытает стресса, ведь предложенный рацион менее калорийный, чем привычные дневные трапезы.
Отзывы о диете
Если изучить многочисленные отзывы о диете, то можно заметить, что положительных намного больше. Диета не понравилась лишь тем, результат которых оказался ниже ожидаемого. Это может возникнуть, если не полностью соблюдать рекомендации по соблюдению рациона или же у тех людей, масса тела которых нормальная. В таком случае, организм не понимает, зачем нужно избавляться от килограммов и старается предотвратить потерю веса. Если имеет место быть вторая причина, то следует выбрать для себя другой рацион, который будет отличаться от традиционной диеты.
Будьте неотразимы!
