Как я могу облегчить свои периоды судороги?

Благодаря тому периодам судороги, которыми вы не смогли самостоятельно управлять, встретитесь с гинекологом, врачом, специализирующимся на женском репродуктивном здоровье, для обсуждения вариантов лечения и управления.

Несмотря на то, что вы обычно не можете полностью избежать судорог периода, вы можете управлять ими, чтобы жить более полно и с меньшей болью.

Обезболивающие лекарства

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются наиболее эффективными обезболивающими для судорог. Если вас беспокоят побочные эффекты NSAID, вы можете использовать Tylenol (ацетаминофен), другой тип обезболивающего, который работает по -разному.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Эксперты рекомендуют НПВП в качестве первого лечения для судорог периода. Примерами OTC NSAID являются ибупрофен (Advil и Motrin) и Aleve (напроксен).

НПВП помогают уменьшить боль, снижая производство соединений, называемых простагландиныПолем Эти гормоноподобные вещества влияют на различные функции организма, включая воспаление, боль и сокращения матки.

Начните принимать NSAID за день или два до начала вашего периода, и продолжайте принимать его в течение первых двух -трех дней вашего периода, когда уровень простагландина является самым высоким, чтобы помочь уменьшить или предотвратить судороги. Обязательно используйте в соответствии с указаниями.

Ацетаминофен

Гормональная терапия

Гормональная терапия для междосец периода включает в себя противозачаточные таблетки, участки контроля над рождаемостью, вагинальные кольца и гормональные ВМС.

Гормональная терапия работает, чтобы облегчить судороги и боль путем истончения слизистой оболочки матки и снижения производства простагландина. Эти методы лечения также помогают с другими симптомами периода, такими как изменения настроения, тяжелое кровотечение и прыщи.

Вы можете использовать гормональную терапию в сочетании с препаратами для облегчения боли, такими как ибупрофен.

Легкое упражнение

Любой тип света до умеренного упражнения может быть полезным для периодической боли. Одно исследование показало, что тренировки 45-60 минут три раза в неделю могут помочь уменьшить боль в тяжелом периоде.

Привычки в еде

Избегать тяжелой приемов пищи и более легкое, меньшее блюдо более часто может помочь уменьшить судороги периода.

Нежный жар

Использование бутылки с горячей водой или нагревательной подушкой на нижнем животе может уменьшить боль в периоде. Теплотерапия может быть такой же эффективной, как и обезболивающие препараты, такие как НПВП.

Другие домашние средства

Есть много вещей, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить ваши периодические судороги и оставаться более комфортными. Некоторые эффективные варианты включают:

• Слегка помассируйте нижний живот кончиками пальцев
• Потреблять теплые напитки, как чай
• Ешьте легкие блюда вместо больших, тяжелых
• Лежать в удобных положениях, например, на вашей стороне согнутыми колени
• Попробуйте медитацию
• Позы йоги успокаивают
• Принять теплую ванну или душ
• Пройти легкую прогулку

Операции и процедуры

Большую часть времени боль в периоде вызвана изменениями, которые происходят в ваш период. У других людей есть состояния здоровья, которые усугубляют их период. Эти условия включают:

• Миома: Нездоровые роста в матке
• Эндометриоз: Ткань, похожая на вашу маточную подкладку, растет на близлежащих органах
• Аденомиоз: Ткань из матки растет на мышечной стенке матки

Ваш медицинский работник, вероятно, будет рекомендовать нехирургические варианты, такие как гормональная терапия, до операции. Иногда операция — лучший способ лечения состояний, которые вызывают тяжелые спазмы.

Например, хирурги часто могут удалять поражения эндометриоза с помощью лапароскопии. Хирургия, называемая миомэктомией, может помочь удалить миому. Иногда гистерэктомия (удаление матки) может решать аденомиоз.

Терапия

Несколько методов лечения могут уменьшить боль в периоде, но у них меньше исследований, подтверждающих, насколько хорошо они работают. Некоторые из этих методов лечения включают:

• Высокочастотная четкочащая электрическая стимуляция нервов (десятки), которая использует электрический ток для стимуляции ваших нервов и облегчения боли
• Методы прогрессивной релаксации могут помочь облегчить напряжение мышц и уменьшить судороги
• Медитация, особенно которая включает в себя расслабляющие образы
• Биологическая обратная связь, которая использует датчики, прикрепленные к вашему телу, чтобы помочь вам контролировать некоторые функции вашего тела и уменьшить боль

Интегративная медицина

Иглоукалывание — это тип интегративного лекарства, который использует точки давления на организме, чтобы облегчить боль. Он имеет потенциал для уменьшения боли в судорогах периода и умеренно эффективен. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять его эффективность.

В целом, нет хороших доказательств для пищевых добавок и травяных средств от боли. Витамин B1 и добавки магния могут быть полезными, но степень их эффективности неизвестна.

Прогноз и влияние

Наличие периода судорог может сделать жизнь очень сложной. Судороги тяжелых периодов могут привести к тому, что вы часто пропускаете работу или в школу, что затрудняет выполнение ваших повседневных обязанностей. Периодические спазмы также могут вызвать значительный эмоциональный стресс.

Случай спазмы очень важно, чтобы вы могли вернуться к своей нормальной жизни. Если одно лечение не работает, поговорите со своим поставщиком медицинских услуг для руководства о другом варианте, который может помочь справиться с вашими симптомами.

Жизнь с судорогами и управляющим периодом

Переживание судорог из легких до тяжелых периодов является обычным явлением, но это не должно быть чем -то, с чем вы должны пытаться жить или с черезклейки. Если ваша периода боли затрудняет переживание дней, не стесняйтесь обращаться к вашему поставщику медицинского обслуживания для лечения.