Постная диета для похудения

arabskaya-dietaСоблюдение постной диеты возможно не только во время постов. Такая диета для похудения сможет не только избавить от излишков подкожного жира, но и очистить организм человека от токсинов, шлаков и других вредных и ненужных элементов.

За счет рациона питания, которых состоит из пищи растительного происхождения, что способствует превосходному очищению всех систем организма.

Помимо этого такое меню содержит достаточно мало калорий, за счет чего требуется меньше времени на переработку пищи, а результат этой постной диеты появится намного быстрее. Итог похудения будет зависеть лишь от длительности соблюдения постной диеты.

Меню

Во время поста разрешено употребление лишь продуктов, имеющих растительное происхождение. К ним относятся все виды овощей, фруктов и злаковых культур.

В их состав входят такие полезные элементы, как клетчатка, пектин и витамины. Благодаря им происходит улучшение общего функционирование организма, обмена веществ, состояние кожного покрова и цвет кожи лица.

Составить индивидуальное меню для диеты для похудения достаточно просто. Если длительность диеты превышает одну неделю, то в меню можно добавить порцию небольшого размера рыбы.

Благодаря соблюдению постной диеты во время поста можно не облегчить процесс похудения, но и улучшить состояние вегето-сосудистой системы и полностью очистить весь организм. Блюда, представленные в этом варианте меню для сбалансированного рациона можно в любой момент поменять местами.

Понедельник

zavtrak iconЗавтрак – каша из любой крупы с добавлением ягод или сухофруктов.

obed iconОбед – суп, приготовленный из овощей, постные щи или любой другой легкий суп, который можно съесть во время поста.

uzhin iconУжин – овощи, приготовленные при помощи пара или салат из фруктов любых видов.
В течение всего понедельника разрешено неограниченное употребление чая.

Вторник

zavtrak iconЗавтрак – пара бутербродов с баклажанной или кабачковой икрой, чай и горсть любых сухофруктов.

obed iconОбед – овощной салат из болгарского перца, томатов и огурцов или суп – пюре, приготовленный из овощей.

uzhin iconУжин – тыква, приготовленная на пару.

Чай во вторник так же можно пить в любом количестве.

Среда

zavtrak iconЗавтрак – картофельные или кабачковые оладьи и стакан сока томатного.
obed iconОбед – Овощное рагу или голубцы, которые можно есть в пост.
uzhin iconУжин – Каша гречневая или картофель в отварном виде.

В среду так же можно спокойно пить чай без ограничений.

Четверг

zavtrak iconЗавтрак – Блины или оладьи по рецепту, разрешенному в пост, с добавлением варенья или повила.
obed iconОбед – Макароны, заправленные соусом, приготовленным из томатной пасты.
uzhin iconУжин – Рагу из перца болгарского, капусты, кабачка, лука, морковки и картофеля.

Пятница

В пятницу лучше всего употреблять только питье. Подойдут любые соки, морсы из ягод, травяные отвары, вода и чай.

Суббота
После предыдущего разгрузочного дня не желательно нагружать свой рацион тяжелыми блюдами. Лучше всего составить свое меню из легких продуктов, не обременяющих свой желудок.

zavtrak iconЗавтрак – Каша с любыми ягодами или фруктами.
obed iconОбед – Фасоль, потушенная с луком и морковью или каша гречневая.
uzhin iconУжин – Картофель в отварном виде и салат из любых овощей.

Воскресенье

zavtrak iconЗавтрак – Манная каша с добавлением варенья или повидла. Так же можно добавить вкусный и полезный изюм. Главное, чтобы все каши, которые готовятся во время поста, должны быть приготовлены на обычной воде.
obed iconОбед – Овощи и картофель, запеченные в духовке.

uzhin iconУжин – Блины по рецепту, разрешенному в пост или большая тарелка салата из овощей любых видов.

Благодаря постной диете процесс похудения за такой короткий промежуток времени будет достаточно заметным. К тому же для очищения организма не придется прилагать особых усилий.

Рацион питания довольно разнообразный, к тому же даже любители сладкого не найдут причин для переживаний, ведь варенье и повидло разрешено употреблять.

При соблюдении постной диеты можно с легкостью убрать несколько сантиметров в объемах фигуры и лишних килограммов.
Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.