Диета Пушинка

dieta-pushinkaВ настоящее время имеется немало диет для снижения веса, в основе которых лежат постные каши. Одной из них и является диета Пушинка. Достаточно примечательным является тот факт, что создателем этого эффективного меню диеты, способствующего гарантированному похудению, является простая женщина, а не известный диетолог.

Такое питание поможет всем представительницам слабого пола избавиться от ненужных килограммов и сохранить при этом свое здоровье, что также является немаловажным фактором, на который следует обращать внимание при выборе себе диеты для похудения.

Польза диеты

В основе диеты Пушинка лежит перловая каша. Этот продукт считается диетическим, а значит прекрасно подходит для снижения веса. В составе крупы имеются многие витамины из группы B, а так же PP и E. Кроме того, перловая каша богата ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами, крахмалом, клетчаткой, углеводами, жирами и белками. Помимо них в перловке имеется железом, фосфором, магнием, кальцием, серой и прочие минеральные вещества. Если исходить из состава основного продукта, то становится понятно, в чем же заключается польза диеты. Стоит отметить еще один плюс – употребление такой каши не сможет стать причиной возникновения аллергической реакции.

Создательница диеты Пушинка – простая женщина Ирина, у которой помимо избыточной массы тела была серьезная пищевая аллергия. Не найдя такую диету для похудения, которая подойдет ей, девушка разработала собственный рацион, в который изначально входила лишь нежирная рыба, обезжиренный кефир и перловая каша. После консультации с гастроэнтерологом, который посоветовал обогатить меню простой капустой и полностью одобрил его, Ирина принялась за похудение.
Соблюдала свою диету девушка поэтапно, что позволило ей избавиться от тридцати пяти ненужных килограммов. Длительность первого этапа составляет двадцать дней, второго – три недели, а третьего – всего неделю. После похудения муж Ирины назвал ее Пушинкой, что и послужило поводом появления такого имени у самой диеты.

Меню диеты

Самой оптимальной длительностью этой диеты для похудения считается семь дней. Однако, если есть желание, то можно соблюдать ее в несколько этапов, как и поступила сама создательница. В основе меню диеты лежит перловая крупа. Сто граммов сухого продукта следует на ночь залить водой, желательно предварительно высыпав ее в термос. Самой оптимальной пропорцией считается литр воды на один стакан перловки. Наутро воду следует заменить, а кашу после этого необходимо варить без масла и с минимальным количеством соли. Полученную кашу необходимо поделить на пять примерно равных порций.

Завтрак

Стакан кефира и порция каши.

Второй завтрак

Перловая каша.

Обед

Рыба в запеченном, паровом или отварном виде с гарниром из каши.

Полдник

Порция белокочанной капусты и каша.

Ужин

Последняя порция перловой каши.

Из напитков разрешен чай без добавления сахара и вода.

Противопоказания

Не смотря н всю пользу диеты, даже она имеет ряд своих противопоказаний.

— Запоры;

— Непереносимость какого – либо продукта, который входит в рацион.

Отзывы о диете

На различных форумах имеется множество положительных отзывов о диете, в которых говорится о ее высокой результативности. Тем не менее, далеко не каждой представительнице прекрасного пола удается полностью выдержать всю диету, так как однообразное меню приедается достаточно быстро.

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.