Полина Гренц похудела. Диета

polina-grencПолина Гренц приобрела свою популярность за счет съемок в известном российском сериале «Физрук», и это не смотря на то, что ее возраст достаточно юный.

Для полного соответствия отведенной ей роли, девушке пришлось поправиться на десять килограмм.

За короткое время с помощью блюд с высокой калорийностью Полина Гренц набрала необходимый вес и сильно поправилась.

На этом испытания для организма и фигуры не закончились. Для второго сериала актрисе необходимо было вновь приобрести прежнюю фигуру и вес, причем достаточно быстро.

Правила

У многих были сомнения, что у этой юной актрисы получится добиться необходимого эффекта похудения за столь короткое время, так как потеря веса намного сложнее, чем процесс его набора.

Полина Гренц не собиралась сдаваться и добилась прежних параметров фигуры. Ее похудение на пятнадцать килограммов поразило всех.

Актриса сообщила, что не любит различные диеты, подразумевающие соблюдение строгих пищевых рамок и правил. Полина решила использовать более безопасный метод похудения.

Рацион был составлен с помощью квалифицированного диетолога, в котором были соблюдены все правила. Ее рацион обладал достаточно маленькой калорийностью, при этом отсутствовало чувство голода, и присутствовали все необходимые вещества и микроэлементы.

Для набора веса использовались вредные блюда, в то время как похудению способствовало соблюдение несложных правил.

Время последней трапезы не должно быть позднее, чем за четыре часа до  того, как начать готовиться ко сну.

Необходимо сделать свой рацион дробным, количество трапез не должно быть менее пяти за сутки. За счет этой маленькой хитрости чувство голода будет отсутствовать, а обменные процессы в организме не замедлятся.

Сокращение привычного размера каждой порции. Она должна состоять на четыре части из углеводов, на одну часть из белков и на одну часть из жиров.

Полное исключение из ежедневного рациона кондитерских изделий и сладких продуктов.

Для эффективного похудения немаловажно количество выпитой за сутки обычной питьевой воды. Ежесуточно необходимо выпивать как минимум два литра питьевой воды без газа и зеленого сорта чая.

Необходимо включить в ежедневный рацион блюда, богатые белком.

Обязательное присутствие овощей и фруктов в свежем виде. Однако следует съедать овощи во второй половине дня, тогда как фруктам отводится первая.

Исключение из ежедневного рациона продуктов, жирность которых превышает пять процентов и тех, в состав которых входит крахмал.

Чтобы вернуть своей фигуре привычные параметры, Полин Гренц добавила в свое расписание физические упражнения. Лучше всего для этих целей подойдет плаванье, ходьба, бег, аэробика и поездки на велосипеде.

Для достижения хорошего эффекта похудения необходимо принимать во внимание болезни хронического характера, индивидуальные особенности, которые характерны для каждых возрастных категорий.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *