Полина Гренц похудела. Диета
Полина Гренц приобрела свою популярность за счет съемок в известном российском сериале «Физрук», и это не смотря на то, что ее возраст достаточно юный.
Для полного соответствия отведенной ей роли, девушке пришлось поправиться на десять килограмм.
За короткое время с помощью блюд с высокой калорийностью Полина Гренц набрала необходимый вес и сильно поправилась.
На этом испытания для организма и фигуры не закончились. Для второго сериала актрисе необходимо было вновь приобрести прежнюю фигуру и вес, причем достаточно быстро.
Правила
У многих были сомнения, что у этой юной актрисы получится добиться необходимого эффекта похудения за столь короткое время, так как потеря веса намного сложнее, чем процесс его набора.
Полина Гренц не собиралась сдаваться и добилась прежних параметров фигуры. Ее похудение на пятнадцать килограммов поразило всех.
Актриса сообщила, что не любит различные диеты, подразумевающие соблюдение строгих пищевых рамок и правил. Полина решила использовать более безопасный метод похудения.
Рацион был составлен с помощью квалифицированного диетолога, в котором были соблюдены все правила. Ее рацион обладал достаточно маленькой калорийностью, при этом отсутствовало чувство голода, и присутствовали все необходимые вещества и микроэлементы.
Для набора веса использовались вредные блюда, в то время как похудению способствовало соблюдение несложных правил.
♦ Время последней трапезы не должно быть позднее, чем за четыре часа до того, как начать готовиться ко сну.
♦ Необходимо сделать свой рацион дробным, количество трапез не должно быть менее пяти за сутки. За счет этой маленькой хитрости чувство голода будет отсутствовать, а обменные процессы в организме не замедлятся.
♦ Сокращение привычного размера каждой порции. Она должна состоять на четыре части из углеводов, на одну часть из белков и на одну часть из жиров.
♦ Полное исключение из ежедневного рациона кондитерских изделий и сладких продуктов.
♦ Для эффективного похудения немаловажно количество выпитой за сутки обычной питьевой воды. Ежесуточно необходимо выпивать как минимум два литра питьевой воды без газа и зеленого сорта чая.
♦ Необходимо включить в ежедневный рацион блюда, богатые белком.
♦ Обязательное присутствие овощей и фруктов в свежем виде. Однако следует съедать овощи во второй половине дня, тогда как фруктам отводится первая.
♦ Исключение из ежедневного рациона продуктов, жирность которых превышает пять процентов и тех, в состав которых входит крахмал.
♦ Чтобы вернуть своей фигуре привычные параметры, Полин Гренц добавила в свое расписание физические упражнения. Лучше всего для этих целей подойдет плаванье, ходьба, бег, аэробика и поездки на велосипеде.
♦ Для достижения хорошего эффекта похудения необходимо принимать во внимание болезни хронического характера, индивидуальные особенности, которые характерны для каждых возрастных категорий.
Будьте неотразимы!
