Диета Кислера

Лишний вес является серьезной проблемой, как в России, так и в Европе и Соединенных Штатах Америки. Ежегодно число людей, мечтающих о заметном похудении, возрастает.

Представительницы прекрасного пола разрабатывают для себя программы по снижению веса, занимаются усиленными физическими тренировками и соблюдают разнообразные диеты. Эти же действия совершал Кислер Илья Александрович.

Доктор Кислер является психотерапевтом, который имел избыточную массу тела на протяжении длительного времени.

В связи с этим, он создал программу эффективного похудения, которая не только значительно снижает вес, но и позволяет сохранить достигнутый результат.

В первую очередь свою диету доктор испытал на самом себе. Это помогло убедиться, что метод такого питания производит хороший эффект, ведь Кислер за короткое время привел в норму свой вес.

Суть диеты от доктора Кислера заключается в соблюдении норм питания института РАМН, что делает ее достаточно результативной и при этом абсолютно безвредной.

Суть

Суть данного питания для безопасного похудения заключается в нескольких принципах.

Запрещено ограничивать свое питание, если на это нет серьезных оснований.

Выполнять упражнения, которые подавляют чувство голода.

Вести дневник своего похудения, в котором необходимо считать суточное количество калорий.

Так как основой такой диеты является соблюдение сбалансированного меню питания, то применение ее возможно в течение любого времени. У организма не возникнет недостаток каких-либо элементов.

С течением времени можно не только добиться заметного эффекта похудения, но и приобрести энергичность и легкость, улучшить общее состояние ногтей, волос и кожи, нормализовать обменные процессы и полностью избавиться от проблем в пищеварительном тракте.

Благодаря применению диеты Кислера большое количество людей во всех уголках мира смогли успешно снизить свой вес и научиться удерживать достигнутый эффект.

Список продуктов

Во время соблюдения данной диеты необходимо строго контролировать свое питание. Следует исключить из ежедневного меню продукты которые входят в список строго запрещенных.

Хлеб и хлебобулочная продукция, в том числе черный хлеб и хлеб под названием Здоровье. Изделия из пшеницы категорически запрещено употреблять.

Блюда в обжаренном виде.

Сыр с высоким процентом жирности и любые виды колбасы.

Все виды продуктов, усиливающие чувство голода. К ним относятся яблоки зеленые и промышленные продукты, в составе которых имеется кислота аскорбиновая.

Семечки, орехи и продукты, которые вырабатывают пищевой автоматизм.

Напитки газированные. Все виды напитков с добавлением газа способствуют усилению чувства голода. В связи с этим, Кислер рекомендует употреблять даже воду минеральную без добавления газов.

Кроме того, запрещены и алкогольные газированные напитки. Помимо списка продуктов, которые запрещено использовать в своем меню питания, существует и список тех блюд, которые есть разрешено.

Хлебцы из цельнозерновой муки без добавления дрожжей.

Блюда разрешено тушить, готовить на гриле, пару или костре, а так же варить.

Разрешено есть те сорта сыра, в которых содержится до семнадцати процентов жира.

Красное и белое сухие вина в ограниченном количестве.

Во время соблюдения диеты Кислер вес будет снижаться постепенно. Для того чтобы избежать стресса, необходимо взвешиваться не чаще, чем один раз за семь дней.

Будьте неотразимы!