Лишний вес является серьезной проблемой, как в России, так и в Европе и Соединенных Штатах Америки. Ежегодно число людей, мечтающих о заметном похудении, возрастает.
Представительницы прекрасного пола разрабатывают для себя программы по снижению веса, занимаются усиленными физическими тренировками и соблюдают разнообразные диеты. Эти же действия совершал Кислер Илья Александрович.
Доктор Кислер является психотерапевтом, который имел избыточную массу тела на протяжении длительного времени.
В связи с этим, он создал программу эффективного похудения, которая не только значительно снижает вес, но и позволяет сохранить достигнутый результат.
В первую очередь свою диету доктор испытал на самом себе. Это помогло убедиться, что метод такого питания производит хороший эффект, ведь Кислер за короткое время привел в норму свой вес.
Суть диеты от доктора Кислера заключается в соблюдении норм питания института РАМН, что делает ее достаточно результативной и при этом абсолютно безвредной.
Суть
Суть данного питания для безопасного похудения заключается в нескольких принципах.
Запрещено ограничивать свое питание, если на это нет серьезных оснований.
Выполнять упражнения, которые подавляют чувство голода.
Вести дневник своего похудения, в котором необходимо считать суточное количество калорий.
Так как основой такой диеты является соблюдение сбалансированного меню питания, то применение ее возможно в течение любого времени. У организма не возникнет недостаток каких-либо элементов.
С течением времени можно не только добиться заметного эффекта похудения, но и приобрести энергичность и легкость, улучшить общее состояние ногтей, волос и кожи, нормализовать обменные процессы и полностью избавиться от проблем в пищеварительном тракте.
Благодаря применению диеты Кислера большое количество людей во всех уголках мира смогли успешно снизить свой вес и научиться удерживать достигнутый эффект.
Список продуктов
Во время соблюдения данной диеты необходимо строго контролировать свое питание. Следует исключить из ежедневного меню продукты которые входят в список строго запрещенных.
Хлеб и хлебобулочная продукция, в том числе черный хлеб и хлеб под названием Здоровье. Изделия из пшеницы категорически запрещено употреблять.
Блюда в обжаренном виде.
Сыр с высоким процентом жирности и любые виды колбасы.
Все виды продуктов, усиливающие чувство голода. К ним относятся яблоки зеленые и промышленные продукты, в составе которых имеется кислота аскорбиновая.
Семечки, орехи и продукты, которые вырабатывают пищевой автоматизм.
Напитки газированные. Все виды напитков с добавлением газа способствуют усилению чувства голода. В связи с этим, Кислер рекомендует употреблять даже воду минеральную без добавления газов.
Кроме того, запрещены и алкогольные газированные напитки. Помимо списка продуктов, которые запрещено использовать в своем меню питания, существует и список тех блюд, которые есть разрешено.
Хлебцы из цельнозерновой муки без добавления дрожжей.
Блюда разрешено тушить, готовить на гриле, пару или костре, а так же варить.
Разрешено есть те сорта сыра, в которых содержится до семнадцати процентов жира.
Красное и белое сухие вина в ограниченном количестве.
Во время соблюдения диеты Кислер вес будет снижаться постепенно. Для того чтобы избежать стресса, необходимо взвешиваться не чаще, чем один раз за семь дней.
Будьте неотразимы!