Диета Бихнер – Боннера

Удивительную диету Бихнер – Боннера признали не только целебной, но и омолаживающей диетологи всего мира. В ее основе стоит рацион, состоящий из овощей и фруктов.

Бихнер – Боннер – очень популярный врач и специалист в области диетологии из Швейцарии. Созданная им система питания используется во всем мире и не имеет негативных отзывов.

Длительность данной диеты для похудения составляет от четырнадцати до двадцати одного дня. За этот срок можно без проблем распрощаться с тремя – пятью лишними килограммами.

Рецепты для диеты

Во время трех основных трапез по меню диеты предполагается употребление овощных салатов, орешков и фруктов. Также можно готовить из этих продуктов множество блюд, по рецептам для диеты, которые предложены самим диетологом или составить свои.

• Блюдо из орехов. Смешать пятьдесят граммов растолченных или измельченных орехов, пару столовых ложек запаренных в течении двух часов хлопьев овсяных и такое же количество натертого яблока. Заправить соком из половинки лимона, парой столовых ложек нежирной сметаны. Также можно добавить немного сахара.
• Блюдо из слив. Размочить двести граммов чернослива и пропустить его через мясорубку. Запарить две столовых ложки хлопьев овсяных и пропустить их сквозь сито. Смешать ингредиенты, заправить соком половинки лимона и небольшим количеством обезжиренной сметаны.
• Блюдо из сухих овсяных хлопьев. Размочить пару столовых ложек хлопьев овсяных, развести теплой водой до кашеобразного состояния, но не варить. Добавить треть стакана грецких орехов, которые следует нарезать тонкими ломтиками. Заправить смесь соком половинки среднего лимона.
• Пюре из черной смородины. Залить две столовых ложки манки четырьмя столовыми ложками кипяченой воды комнатной температуры. Протереть с сахаром половину стакана черной смородины и смешать с манкой.
• Блюдо из моркови и яблок. Натереть пару яблок, размочить две столовые ложки манки и взять такое же количество тертой моркови и мелко порубленных грецких орехов. Все ингредиенты смешать, добавить чайную ложечку сахара и сметану по вкусу.
• Вишнево – сливовый мусс. Взять по двести граммов ягод, вытащить из них косточки. Мякоть пропустить через сито. Добавить сто граммов измельченных грецких орехов и столовую ложку натурального меда.
• Сладкий ягодный десерт. Размять полтора или два стакана малины либо земляники, добавить столовую ложечку распаренных овсяных хлопьев, сок половинки лимона и столовую ложку сгущенного молока.

Если есть такие простые и вкусные блюда, то диета для похудения не будет вызывать стресс. Кроме того, рецепты для диет обладают большой питательностью, а значит, не будет постоянного чувства голода.

Будьте неотразимы!