Диета моделей

диета моделейСуть диеты

Диета моделей непременно приводит к успеху. К подобному выводу подталкивает само наименование этой системы похудения. Только не переусердствуйте, иначе потом будете думать как поправиться. Из этой статьи узнаете, как применить модельную диету и рекомендации при ее использовании.

Для похудения с цветочным настроением можно воспользоваться диетой 6 лепестков. Предлагаем вам на выбор 3 «модельных» варианта диеты.

 

Модельная диета на 3 дня

1-й вариант

Продолжительность модельной диеты всего три дня. За этот период быстрой диеты моделей потеря веса, как правило,  составляет от  2 до 4 лишних килограммов.

Главный принцип диеты моделей для похудения – питаться только в первую половину дня и полное исключение ужина или вечерних перекусов.

Меню диеты на 3 дня

Завтрак: вареное яйцо всмятку, чай б/сахара 1 стакан

Второй завтрак и обед: после строгого интервала в 3 часа

творог зернистый с весом 1 порции не больше 125 грамм,  несладкий чай 1 стакан

После 14.00 или 15.00 категорически запрещено кушать, а вот жидкость пейте без ограничений. Пить разрешено негазированную воду, несладкие отвары из трав. Нельзя использовать диету моделей более 3 дней, так как применяются строгие ограничения в рационе питания.

Все дело не в правилах жесткой диеты моделей, а из-за замедления процессов сжигания жира через трое суток. Скорости сжигания жира зримо уменьшаются, так как организм совершает переход на экономичный режим расходования жира.

Повторять курс похудения с диетой моделей разрешается по истечении небольшой паузы, но не нужно терять голову в фанатичном желании стать стройняшкой передерживая диету моделей – такая чрезмерность может принести вред здоровью.

Предложенное меню трехдневной диеты моделей пусть и не отличается высокой продолжительностью, однако даже за эти 3 дня может подвергнуть организм дефициту важнейших питательных элементов.

Диета на 4 дня

2-й вариант

В этом варианте диеты моделей разработан комплекс мер для похудения, рассчитанный на 3 или 4 дня. По имеющимся данным о диете моделей отзывы таковы: похудеть реально от 1 до 2 килограммов за эти дни. Разрешается во время этого варианта модельной диеты пить зеленый чай, а также рекомендуется пить теплую кипяченую воду.

Меню модельной диеты на 4 дня

На завтрак: яйцо всмятку 2 штуки или отварное мясо 50 грамм, тост намазанный тоненьким слой сливочного масла, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

На второй завтрак: горячий отвар из трав или чай зеленый чай без добавления сахара

В обед: нежирные сорта мяса или рыбы, приготовленные на гриле, либо в духовке — 100 грамм, салат (бобы, зеленый листовой салат, масло оливы для заправки) — 300 грамм/порция,  на выбор фрукты 2 штуки, горячий чай из трав или зеленый чай без добавления сахара

В полдник: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

На ужин: салат из овощей зеленых – порция 300 грамм,

тосты 2 штуки, горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Перед сном: горячий чай из трав или чай зеленый без добавления сахара

Помните, что не следует превышать сроки использования диеты моделей, этим только навредите себе. Лучше спустя некоторое время повторить эту жесткую диету моделей.

«Некоторое время» — интервал между использованием диеты моделей, который нужно выждать для восстановления организма и пополнения важнейших веществ для организма. Для каждого человека он индивидуален, кто-то восстановится за месяц, а иному нужно полгода.

Просто наблюдайте за собой, своим самочувствием (настроение, есть ли усталость, секутся ли волосы, появляются ли дефекты на ногтях и прочие признаки) и лишь потом повторяйте курс модельной диеты.

Диета моделей Виктории Сикрет (Victoria’s Secret)

3-й вариант

Меню этого варианта модельной диеты разнообразнее, поэтому продолжительность увеличена – 7 дней. За эту неделю можно потерять от 3 до 5 лишних килограммов. Недаром этот вариант диеты моделей получил одноименное название знаменитой марки женского белья Victoria’s Secret – просто поглядите на манекенщиц этой марки, придерживающихся модельной диеты.

Меню диеты Виктории Сикрет

Понедельник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли, можете заправить немного сливочным или растительным маслом, тертая морковь с соком лимона, 1 кусочек зернового хлеба

На обед: на ваш выбор и вкус рагу овощное с растительным маслом или салат из свежей капусты с зеленью и маслом оливы

На ужин: каша гречневая без соли, салат из свежей капусты и свежей морковки с маслом оливы и соком лимона

Вторник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли приправленная немного сливочным или растительным маслом, салат из свежей капусты белокочанной

На обед: каша из овсянки (хлопья) на воде, можно часть молока развести водичкой

На ужин: каша пшеничная постная, салат из свеклы

Среда

На завтрак: каша перловая каша на воде без соли, приправленная слегка сливочным или растительным маслом, салат из свежей тертой моркови с соком лимона

На обед: овощной суп постный без пассировки или запеченные овощи

На ужин: картофель отварной 1 или 2 штуки (если возможно, то желательно молодой), салат из свежей белокочанной капусты или из пекинской салатной капусты

Четверг

На завтрак: обезжиренный кефир 1 стакан или йогурт питьевой

На обед: вареное мясо курицы без шкуры, салат из овощей

На ужин: печенная или тушеная капуста цветная капуста с помидорами (можно присыпать тертым сыром), яблоко запеченное без добавок меда и сахара

Пятница

На завтрак: постная каша из гречки, салат из овощей зеленых

На обед: рассольник постный (без мяса), свежие овощи (помидоры и огурцы)

На ужин: постная рисовая каша, салат из вареных овощей

Суббота

На завтрак: каша из перловки без масла, салат из квашеной капусты

На обед: суп овощной без пассировки, тушеная капуста

На ужин: салат из овощей зеленых

Воскресенье

На завтрак: постная каша овсяная без добавления какого-либо масла

На обед: суп овощной без заправки — можно лишь с гренками или с сухариками

На ужин: яйцо всмятку, салат из овощей зеленых.

Рекомендации и запреты

Во время диеты моделей необходимо употреблять жидкости как можно больше. Возможно применение сахарозаменителей, но сахар категорически запрещен. Из жидкостей используйте столовую минеральную воду без газа, кофе натуральный, чай из трав.

Противопоказания

Применение диеты моделей категорически противопоказано людям с заболевания ЖКТ, тем у  кого имеются хронические многие заболевания, в особенности в периоды обострений.

Все быстрые диеты считаются жесткими диетами, и потому перед применением жесткой модельной диеты требуется консультация с вашим доктором.

Не считайте трехдневную диету моделей за панацеей для избавления от лишнего веса. Меню лучших быстрых диет не столь разнообразно, сбалансированными такие срочные диеты не назовешь.

О  диете моделей, отзывы сидевших на ней женщин показывают, что нужно быть совершенно уверенными в своем здоровье перед применением этой непростой диеты.

Будьте неотразимы!

2 отзыва

  1. Эльвира Козлова
  2. Лара

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *