Мясная диета

Мясная диета создана для тех людей, которые предпочитают мясо сладким продуктам, так как эта диета для похудения запрещает употребление простых углеводов.

Все меню питания состоит из большого количества белка, что приводит к использованию организмом энергии не из продуктов питания, а из запасов подкожного жира.

Данная диета для похудения относится к строгим методикам для похудения, при нарушении одного из правил сути диеты необходимо начинать ее по – новой.

Суть диеты

Длительность мясной диеты составляет десять дней, во время которых необходимо выпивать как минимум полтора литра чистой воды, соблюдая при этом суть диеты.

Эта диета для похудения является идеальной для осеннего времени года, так как именно в этом сезоне на прилавках магазинов имеется наибольший выбор свежих овощей.

Они необходимы для баланса в меню диеты и не дадут организму испытывать стресс от недостатка клетчатки.

Правильнее всего считать эту диету для похудения овоще – мясной, так как в меню диеты присутствуют лишь эти группы продуктов.

Существует список разрешенных к употреблению продуктов, из которых и будут составлены все приемы пищи на диете.

• Птица и мясо нежирных видов. Курица и индейка без кожицы, телятина и говядина в отварном или запеченном видах.

• Рыба в отварном или запеченном виде. Следует выбирать как можно менее жирные сорта.

• Овощи в свежем виде – перец болгарский, лук, зелень, салат листовой и огурцы, капуста и помидоры. Капуста цветная и брюссельская, брокколи, патиссоны, кабачки, томаты, баклажаны и болгарский перец – в отварном  или запеченном виде.

• Яйца в отварном виде или обжаренные в небольшом количестве растительного масла.

• Сосиски, колбаса и другие мясопродукты в ограниченных количествах.

Чем меньше мясопродуктов будет съедаться, тем быстрее будет происходить похудение, так как они содержат большое количество жира, а процесс снижения веса начинает происходить именно при ограничении жиров и углеводов.

В строгом виде диеты для похудения полностью исключаются мясные полуфабрикаты. Если все же они включаются в меню диеты, то должны быть употреблены до обеда, тогда полученные калории израсходуются за весь оставшийся день.

Меню диеты

Основная суть диеты заключается в дробном питании. Трапезы должны быть маленького размера, но за сутки их должно быть от четырех до шести. Ниже представлено примерное меню для мясной диеты.

• Завтрак – Салат из овощей в свежем виде и два яйца.

• Второй завтрак – Порция овощного салата и чай зеленый без добавления сахара.

• Обед – Шашлык из индейки, курица в запеченном виде или говядина отварная и гарнир из овощей.

• Полдник – Овощи, запеченные со специями, либо приготовленные при помощи аэрогриля.

• Ужин – Рыба/говядина в запеченном виде или курица гриль без кожи с гарниром из овощей.

Мясная диета переносится людьми, без каких – либо серьезных проблем. Не стоит забывать о том, что запрещено съедать даже один маленький ломтик любого хлеба. При употреблении лишь мяса в отварном виде, эффект будет значительно лучше.

Будьте неотразимы!