Диета на кабачковой икре

Кабачок, как и огурец, содержит в себе большое количество воды и является его близким родственником. Помимо этого, в составе кабачка имеются различные минеральные соли и клетчатка. Благодаря этому, данный овощ является отличным продуктов для использования его в диете для похудения, а так же при восстановлении функционирования желудочно – кишечного тракта.

Кабачок обладает достаточно низкой калорийностью. В связи с этим огромной популярностью пользуется диета на кабачковой икре. Длительность такой диеты на кабачковой икре составляет семь суток.

Как приготовить кабачковую икру

Такую икру можно приготовить самостоятельно либо купить в любом супермаркете. Многим людям будет интересно, как приготовить кабачковую икру самостоятельно.

Наилучшее снижение веса будет, если кабачки для икры запекать. Помимо них в составе икры находится чеснок, лук, морковь и томаты. Все компоненты необходимо нарезать как можно мельче и тушить, добавив немного растительного масла. После того, как компоненты будут готовы, достаточно перемешать их с помощью блендера и поставить выпариваться на малой мощности плиты. Аким образом можно контролировать то, какой консистенции получится икра. После окончания приготовления можно разложить по стерильным банкам кабачковую икру и оставить на зиму, либо же использовать в меню диеты. Ведь домашняя икра намного вкуснее покупной.

Меню диеты

Составленное меню диеты, в котором используется для похудения икра из кабачка, отличается сытностью, что позволит снижать вес, не испытывая постоянного голода.

Завтрак – Порция творога с минимальной жирностью и кабачковая икра.

Обед – Запеченная рыба либо куриная грудка в отварном виде. Икра из кабачков на гарнир.

Перекус – Несколько несладких фруктов.

Ужин – Гречневая каша и икра. Вместо каши можно использовать одну вареную картофелину.

Продукты в этой диете для похудения, за исключением икры, можно заменять на те, которые имеют схожую калорийность. Из напитков, помимо воды, лучше всего использовать зеленый и травяной чай.