Кремлевская диета

кремлевская диета меню

Возможный результат при строгом соблюдении кремлевской диеты – потеря веса составит 5-6 килограмм за 8 дней, а за 1,3 месяца можно скинуть до пятнадцати килограммов!!!

Надо отметить, что чем выше уровень вашего веса, тем быстрее он падает. Также достаточно эффективной является английская диета 21 день или как похудеть на 10 кг за 3 недели.

История кремлевской диеты

Кремлевская диета – не что иное, как «диета американских астронавтов». Почему же Кремлевская спросите Вы? Это названия диета получила благодаря нашей политической элите, которая ее активно использовала.

Долгое время о диете практически ничего не было известно. Ходили лишь только слухи о поразительных результатах.

Суть диеты

Нормы и правила этой диеты заключаются в ограничении поступления углеводов в организм (во время диеты запрещено есть продукты с большим содержанием углеводов). В отсутствии углеводов, он начинает уничтожать запасы энергии в жировых отложениях. Даже усвоение мяса в больших количествах не может помешать этой диете!

Первую-вторую неделю снижение веса должно быть до двадцати грамм углеводов в день, позднее можно будет увеличить и до сорока.

При диете лучше всего забыть о сладостях, мучных и картофельных блюдах, рисе и сахаре. Первые четырнадцать дней следует уйти от употребления овощей, соков (можно пить только томатный) и фруктов.

Помните о запрете на сахар!!! Один кусочек примерно равен вашему суточному рациону. Можно есть рыбку, мяско, яйца, овощи с низкой углеводной стоимостью.

Колбасные изделия употреблять можно, но не нужно, потому что многие мясокомбинаты используют соевые добавки или вообще соевый текстурат (который, кстати, раза в четыре дешевле). Мяса в колбасе от силы процентов 30. Все остальное – это пищевые добавки химического происхождения.

Есть можно сколько хотите, но не стоит забывать о «мере». Хотя это и допустимо по очкам, но не стоит кушать за одни сутки по три-четыре килограмма мяса, заедая здоровым куском сыра.

Эффект диеты можно увеличить, если помимо углеводов, ограничить себя и калориями, а также не есть за пару часов до сна. Если такой вариант не для вас и вам больше по душе только овощи, к примеру, попробуйте огуречную диету.

Примерное меню диеты

Перед вами примерное меню, которое вы можете изменять или дополнять, в зависимости от пожеланий ( главное не забывать принцип 20 грамм углеводов на первых неделях, менее сорока далее).

Только севшим на кремлевскую диету не стоит также добавлять в первые блюда картофель, крупы и макароны, а еще не стоит делать с ними гарниров. Овощи – лучшее дополнение к мясу и рыбе.

Итак, рацион таков:

galochka green smallПонедельник

zavtrak iconЗавтрак : 1/10 кг. – у.е., омлет – 1 у.е., чай или кофе без сахара.

obed iconОбед : салат с грибами сто пятьдесят грамм – 6 у.е., сельдереевый супчик – небольшая тарелка, около 1/кг – 8 у.е., жареное мясо – 0 у.е. и чай.

uzhin iconУжин: томаты – 6у.е., вареная курица двести грамм – 0 у.е.

В итоге: 28 у.е.

galochka green smallВторник

zavtrak iconЗавтрак: творожок сто пятьдесят грамм – 5 у.е. два сваренных яйца – 1 у.е. чай (о сахаре забудьте!)).

obed iconОбедаем! На нашем столе могут поместиться: овощной салат с маслом граммов сто – 1 у.е., борщ со сметаной, 250 грамм – 6 у.е., шашлычок сто грамм – 0 у.е., чай, кофе.

uzhin iconУжин: капуста варёная 100 грамм – 5 у.е. курочка, нежирное мясо – 0 у.е. чаёк – 0 у.е.

В итоге: 23 у.е.

galochka green smallСреда

zavtrak iconЗавтракаем мы тремя вареными сосисками 0 у.е., пожаренными баклажанами, сто грамм – 5 у.е. и чаем.

obed iconОбедаем капустным салатом с маслицем 100 грамм 5 у.е. овощным супом 250 грамм – 6 у.е., отбивная из нежирного мяса.

uzhin iconУжинаем помидором – 6 у.е., рыба варёная 200 грамм 0 у.е., кружка кефира – 6 у.е.

В итоге: 34 у.е.

galochka green smallЧетверг

zavtrak iconЗавтрак: салат капустный (цветной) сто граммов – 5 у.е., четыре сваренные сосиски – 3 у.е., чай.

obed iconОбед: салат из овощей и шампиньонов, 150 грамм -6 у.е., бульон куриный 250 грамм – 5 у.е., 100 грамм баранины – 0 у.е., кофе – 0 у.е.

uzhin iconУжин: салатик грамм 200 – 4 у.е., рыбка жареная 200 грамм – 0 у.е., чай – 0 у.е..

В итоге 25 у.е.

galochka green smallПятница

zavtrak iconЗавтрак: омлет на четыре яйца — 3 у.е.; чай — 0 у.е.

obed iconОбед: морковный салат, сто грамм — 7 у.е.; сельдереевый суп, 250 г — 8 у.е.;

uzhin iconУжин: красное вино, 200 г — 2 у.е.; кусочек сыра — 1 у.е.; рыба сваренная 200 грамм — 0 у.е.; салатик, 200 г — 4 у.е.

В итоге : 25 у.е.

galochka green smallСуббота

zavtrak iconЗавтрак: сыр, 1/10 кг — 1 у.е. омлет с ветчиной на два яйца — 1 у.е.; чай зеленый — 0 у.е.

obed iconОбед: капустно-свекольный салат с подсолнечным маслом сто грамм — 6 у.е.; уха, 250 г — 5 у.е.; курица пожаренная, четверть килограмма — 5 у.е..

uzhin iconУжин: салатик 100 грамм — 2 у.е.; сваренная рыба, 200 г — 0 у.е.; стакан кефира (сахар не добавляем) — 10 у.е.

Итого: 25 у.е.

galochka green smallВоскресенье

zavtrak iconЗавтрак: сваренные четыре сосиски — 3 у.е.; кабачковая икорка, граммов сто — 8 у.е.

obed iconОбед: зелененький салат с огурцами, сто грамм — 3 у.е.; мясная соляночка, ¼ кг — 5 у.е.; курочка на гриле, 200 г- 0 у.е.; чай — 0 у.е.

uzhin iconУжин: помидор — 6 у.е.; сваренное мясо, двести грамм — 0 у.е.; стакан кефира — 10 у.е.

Итого: 27 у.е.

Противопоказания при кремлевской диете

Хронические заболевания сердца, сосудов и желудка. Весьма опасно пользоваться диетой, имея проблемы с почками, а еще беременным женщинам. Не рискуйте своим здоровьем! Посоветуйтесь с диетологом!

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *