Кремлевская диета
Возможный результат при строгом соблюдении кремлевской диеты – потеря веса составит 5-6 килограмм за 8 дней, а за 1,3 месяца можно скинуть до пятнадцати килограммов!!!
Надо отметить, что чем выше уровень вашего веса, тем быстрее он падает. Также достаточно эффективной является английская диета 21 день или как похудеть на 10 кг за 3 недели.
История кремлевской диеты
Кремлевская диета – не что иное, как «диета американских астронавтов». Почему же Кремлевская спросите Вы? Это названия диета получила благодаря нашей политической элите, которая ее активно использовала.
Долгое время о диете практически ничего не было известно. Ходили лишь только слухи о поразительных результатах.
Суть диеты
Нормы и правила этой диеты заключаются в ограничении поступления углеводов в организм (во время диеты запрещено есть продукты с большим содержанием углеводов). В отсутствии углеводов, он начинает уничтожать запасы энергии в жировых отложениях. Даже усвоение мяса в больших количествах не может помешать этой диете!
Первую-вторую неделю снижение веса должно быть до двадцати грамм углеводов в день, позднее можно будет увеличить и до сорока.
При диете лучше всего забыть о сладостях, мучных и картофельных блюдах, рисе и сахаре. Первые четырнадцать дней следует уйти от употребления овощей, соков (можно пить только томатный) и фруктов.
Помните о запрете на сахар!!! Один кусочек примерно равен вашему суточному рациону. Можно есть рыбку, мяско, яйца, овощи с низкой углеводной стоимостью.
Колбасные изделия употреблять можно, но не нужно, потому что многие мясокомбинаты используют соевые добавки или вообще соевый текстурат (который, кстати, раза в четыре дешевле). Мяса в колбасе от силы процентов 30. Все остальное – это пищевые добавки химического происхождения.
Есть можно сколько хотите, но не стоит забывать о «мере». Хотя это и допустимо по очкам, но не стоит кушать за одни сутки по три-четыре килограмма мяса, заедая здоровым куском сыра.
Эффект диеты можно увеличить, если помимо углеводов, ограничить себя и калориями, а также не есть за пару часов до сна. Если такой вариант не для вас и вам больше по душе только овощи, к примеру, попробуйте огуречную диету.
Примерное меню диеты
Перед вами примерное меню, которое вы можете изменять или дополнять, в зависимости от пожеланий ( главное не забывать принцип 20 грамм углеводов на первых неделях, менее сорока далее).
Только севшим на кремлевскую диету не стоит также добавлять в первые блюда картофель, крупы и макароны, а еще не стоит делать с ними гарниров. Овощи – лучшее дополнение к мясу и рыбе.
Итак, рацион таков:
Понедельник
Завтрак : 1/10 кг. – у.е., омлет – 1 у.е., чай или кофе без сахара.
Обед : салат с грибами сто пятьдесят грамм – 6 у.е., сельдереевый супчик – небольшая тарелка, около 1/кг – 8 у.е., жареное мясо – 0 у.е. и чай.
Ужин: томаты – 6у.е., вареная курица двести грамм – 0 у.е.
В итоге: 28 у.е.
Вторник
Завтрак: творожок сто пятьдесят грамм – 5 у.е. два сваренных яйца – 1 у.е. чай (о сахаре забудьте!)).
Обедаем! На нашем столе могут поместиться: овощной салат с маслом граммов сто – 1 у.е., борщ со сметаной, 250 грамм – 6 у.е., шашлычок сто грамм – 0 у.е., чай, кофе.
Ужин: капуста варёная 100 грамм – 5 у.е. курочка, нежирное мясо – 0 у.е. чаёк – 0 у.е.
В итоге: 23 у.е.
Среда
Завтракаем мы тремя вареными сосисками 0 у.е., пожаренными баклажанами, сто грамм – 5 у.е. и чаем.
Обедаем капустным салатом с маслицем 100 грамм 5 у.е. овощным супом 250 грамм – 6 у.е., отбивная из нежирного мяса.
Ужинаем помидором – 6 у.е., рыба варёная 200 грамм 0 у.е., кружка кефира – 6 у.е.
В итоге: 34 у.е.
Четверг
Завтрак: салат капустный (цветной) сто граммов – 5 у.е., четыре сваренные сосиски – 3 у.е., чай.
Обед: салат из овощей и шампиньонов, 150 грамм -6 у.е., бульон куриный 250 грамм – 5 у.е., 100 грамм баранины – 0 у.е., кофе – 0 у.е.
Ужин: салатик грамм 200 – 4 у.е., рыбка жареная 200 грамм – 0 у.е., чай – 0 у.е..
В итоге 25 у.е.
Пятница
Завтрак: омлет на четыре яйца — 3 у.е.; чай — 0 у.е.
Обед: морковный салат, сто грамм — 7 у.е.; сельдереевый суп, 250 г — 8 у.е.;
Ужин: красное вино, 200 г — 2 у.е.; кусочек сыра — 1 у.е.; рыба сваренная 200 грамм — 0 у.е.; салатик, 200 г — 4 у.е.
В итоге : 25 у.е.
Суббота
Завтрак: сыр, 1/10 кг — 1 у.е. омлет с ветчиной на два яйца — 1 у.е.; чай зеленый — 0 у.е.
Обед: капустно-свекольный салат с подсолнечным маслом сто грамм — 6 у.е.; уха, 250 г — 5 у.е.; курица пожаренная, четверть килограмма — 5 у.е..
Ужин: салатик 100 грамм — 2 у.е.; сваренная рыба, 200 г — 0 у.е.; стакан кефира (сахар не добавляем) — 10 у.е.
Итого: 25 у.е.
Воскресенье
Завтрак: сваренные четыре сосиски — 3 у.е.; кабачковая икорка, граммов сто — 8 у.е.
Обед: зелененький салат с огурцами, сто грамм — 3 у.е.; мясная соляночка, ¼ кг — 5 у.е.; курочка на гриле, 200 г- 0 у.е.; чай — 0 у.е.
Ужин: помидор — 6 у.е.; сваренное мясо, двести грамм — 0 у.е.; стакан кефира — 10 у.е.
Итого: 27 у.е.
Противопоказания при кремлевской диете
Хронические заболевания сердца, сосудов и желудка. Весьма опасно пользоваться диетой, имея проблемы с почками, а еще беременным женщинам. Не рискуйте своим здоровьем! Посоветуйтесь с диетологом!
Будьте неотразимы!
