Диета понедельника
Как правило, первый рабочий день недели воспринимается крайне сложно. Это связано с тем, что многие люди проводят выходные дома или в гостях, расслабляясь и не заботясь о своей диете.
Поэтому возвращаться в привычный ритм непросто. Для тех, кто надумал начать худеть с первого дня недели, создана диета понедельника. Она поможет вновь вернуться в колею, начать похудение и при этом не испытывать стресса.
Суть диеты
После выходных у многих появляется один – два лишних килограмма, которые оседают на самых проблемных областях. Не у всех есть желание начинать сложную диету для похудения с понедельника.
А вот провести один разгрузочный день намного проще. Именно в этом и заключается суть диеты первого дня недели. Диета понедельника направлена на нормализацию режима питания без постоянно присутствующего чувства голода.
Меню диеты сбалансировано, содержит много фруктов, листового салата и овощей. Они способствуют расщеплению недоокисленных элементов, восстановлению кислотно – щелочного баланса, нормализации функционирования пищеварительной системы и очищению от токсинов крови.
Продукты, которые предстоит употребить в понедельник, потребуют на свое усвоение больших затрат энергии, чем в другие дни. Таким образом, организм начнет использовать жировые отложения, чтобы пищеварительные процессы завершились полностью.
Меню диеты
Трапезы в этот день должны проходить через одинаковые временные промежутки. Продукты следует выбирать самые свежие и ни в коем случае не корректировать меню диеты.
Завтрак – Пара столовых ложек мюсли со стаканом обезжиренного молока, горстью свежих фруктов либо сухофруктов, один ломтик диетического хлеба и два кусочка моцареллы.
Обед – Двести пятьдесят – триста граммов супа Гаспачо и двести пятьдесят граммов салата из любимых сырых овощей.
Полдник – Стакан несладкого обезжиренного йогурта либо свежих ягод.
Ужин – Запеченная куриная грудка с гарниром из початка свежей кукурузы среднего размера либо порции отварной брокколи, двести пятьдесят граммов свежего салата из овощей и стакан любых фруктов в свежем виде.
Эта диета для похудения может стать разгрузочным днем после застолья либо же превратиться в еженедельный привычный рацион, по которому предстоит питаться в понедельники.
Таким образом, в понедельник человек будет ощущать легкость и бодрость. Не стоит забывать и о питье. В этот день следует употреблять как можно больше напитков и простой воды. Именно это и гарантирует успех этой диеты для похудения.
Будьте неотразимы!
