Диета Марины Африкантовой

Участница известного телепроекта Дом – 2 Марина Африкантова поделилась своим секретом быстрого и успешного похудения. Вес девушки начал увеличиваться из – за постоянных ссор с возлюбленным, при этом она постоянно соблюдала всевозможные диеты, максимальным результатом которых являлась потеря всего пяти килограммов.

Казалось, что у Марины нет другого выхода, кроме как начать изматывающие физические нагрузки и практически полностью отказаться от еды.

Однако после встречи с Аллой Духовой на одной из презентаций, ситуация в корне изменилась. Были слухи, что Духова бросила балет из – за избыточной массы тела для своей профессии.

Однако на той презентации ее фигура была просто идеальной. Поэтому, увидев результат, девушка решила попросить балерину поделиться ее методикой снижения веса.

Так и возникла диета Марины Африкантовой, основой которой стали физические упражнения и правильный режим питания. В интернете имеется лживая информация о том, что Африкантовой помогли спреи, однако все намного легче.

Также имеется информация о принятии специальных содовых ванн, зеленого кофе, семян Чиа, монастырского чая и других популярных методов. Но стоит помнить, что это уловки тех, кто хочет продать свой товар наивным девушкам.

История похудения

Сама Марина Африкантова признается, что испробовала практически все существующие диеты, среди которых можно выделить несколько наиболее эффективных.

Голливудская. Она предполагает полное исключение сахара и мучных изделий из рациона.

Капустная. В рационе питания преобладает белокочанная капуста.

Японская. Основой ежедневного меню являются морепродукты, употреблять и готовить которые следует без соли.

Бразильская. Суть этой диеты заключается в употреблении лишь супов и бульонов из овощей.

Гречневая диета. В этой диете запрещено употреблять любые другие продукты, кроме распаренной гречки, в которую не добавляется соль и масло.

Это лишь небольшая часть списка диет из ее истории похудения. На сегодняшний день Марина Африкантова ограничила калорийность рациона и полностью исключила из него сладкие и жирные продукты.

Помимо этого девушка регулярно выполняет физические упражнения, которые ускоряют метаболические процессы и дополнительно сжигают излишек калорий.

Примерное меню

Калорийность рациона звезды колеблется от шестисот до полутора тысяч калорий. Этот метод известен давно и предполагает существенно снизить суточную калорийность привычного меню.

Также неплохо начать питаться дробно, ведь это помогает не испытывать постоянного голода на протяжении всей диеты Марины Африкантовой.

Примерное меню составлено, опираясь на привычные и доступные продукты. Суточное количество калорий не должно превышать тысячу двести.

Следует разделить эту цифру примерно на пять равных трапез, что помимо устранения аппетита позволит улучшить обмен веществ.

Завтрак. Чай с одной или двумя чайными ложечками меда.

Второй завтрак. Немного обезжиренного творога или сыра с минимальным процентом жирности.

Обед. Салат из тертого яблока и капусты, который можно заправить свежевыжатым лимонным соком.

Ужин. Немного говядины, приготовленной на пару или в отварном виде. В качестве гарнира подойдет порция салата из не крахмальных овощей.

Если возникнет сильный аппетит, то в примерное меню можно включить перекус в виде одного яблока. Также можно менять последовательность трапез, подстраивая рацион под свой ритм жизни.

Такой рацион для похудения подойдет даже самым ленивым девушкам, которые тем не менее не оставляют надежды привести свою фигуру в норму.

Соблюдать ее можно и без занятий спортом. Но даже двадцать минут бега ежедневно ускорят и улучшат конечный результат.

Будьте неотразимы!