Чем заменить еду
Многие люди во время стресса стараются заесть негативные эмоции. Это плохая привычка, которая сказывается на фигуре и здоровье. Чтобы в дальнейшем не причинить организму вред, следует понять, чем заменить еду.
Часто с такой проблемой сталкиваются люди, сидя на диете. Ведь приходится ограничивать себя, в то время как окружающие спокойно едят любимые блюда.
К тому же вокруг постоянно возникают стрессовые ситуации. Когда стресс накапливается, человек начинает бесконтрольно есть все подряд и с этим необходимо бороться.
Чем заменить еду
Существует несколько эффективных и проверенных способов, которые можно использовать во время эмоционального голода.
Вода. Этот вариант идеален во время соблюдения любой диеты. Пить необходимо, и помимо простой воды можно пить неограниченное количество несладкого зеленого чая.
Физическая активность. Отличным способом отвлечения от мыслей о еде станут физические нагрузки и активный отдых. Всем известно, что во время спортивных занятий в организм поступает гормон счастья, который и снижает разыгравшийся аппетит.
Сон. Всем известно, что если голод сильный, то лучше лечь в кровать и уснуть. В особенности это поможет тем, у кого аппетит просыпается поздно вечером или ночью.
Чем заменить удовольствие от еды
Часто многие сравнивают удовольствие от вкусной еды с удовольствием от хорошего секса. В связи с этим невольно возникает вопрос, чем заменить удовольствие от еды.
Если человек не может получить яркие эмоции, в его жизни не хватает интересных событий и удовольствий, он заменяет их большим количеством вредной, но вкусной пищи.
Чтобы этого не случилось, следует полностью изменить образ своей жизни, свести к минимуму или вовсе убрать бесполезные занятия, которые лишают полноценного живого общения.
Также необходимо изменить свои пристрастия и привычки, а негативные установки заменить позитивными. В жизни много удовольствий помимо пищи.
Следует найти интересное, полезное занятие. Ведь очень скучно жить без какого – либо хобби. Любой человек хочет быть востребованным и видеть, что трудился он не напрасно. А после переедания остаются лишь различные заболевания и складки на талии.
Будьте неотразимы!
