Диета Кристины Агилеры

Большую часть своей карьеры и жизни известная певица из Америки Кристина Агилера имела превосходную фигуру. Однако в 2012 году, из – за сильного стресса девушка заметно набрала немало лишних килограммов.

В журналах и сети появились снимки ее новых форм, а так же видимого невооруженным взглядом целлюлита.

Не смотря на то, что певица утверждала о своей любви к новому телу, менее чем за год она потеряла пятнадцать килограммов. В связи с этим многие заговорили о существовании диеты Кристины Агилеры, которая и дает такой замечательный результат.

Суть диеты

Действительно, Кристина Агилера соблюдала особенную диету, которая называется углеводной дезинтоксикацией.

Такой метод подходит тем, кто не может прожить без употребления быстрых углеводов в виде сладкого, мучных изделий и прочих калорийных продуктов.

Многие диетологи уверены, что тяга к сладостям обусловлена наличием большого количества инсулина в крови. Именно на устранение этого и направлена суть диеты.

Помимо изменения рациона питания, Агилера начала регулярно посещать занятия фитнесом.

После возвращения к былым параметрам, певица сообщила, что считала себя всю жизнь слишком худой, поэтому хотела бы увеличивать объем попы и бедер, сохранив при этом прежнюю талию.

Именно такую фигуру Кристина Агилера считает наиболее женственной. Главной особенностью, в которой заключается суть диеты, является постепенное достижение результата, который сохранится на долгое время.

Этапы диеты

Эта методика для похудения разделена на несколько отдельных этапов диеты. Продолжительность каждого составляет четырнадцать дней.

Первый этап

Необходимо соблюдать протеиновый приоритет. Он заключается в том, что завтрак и ужин должны составлять лишь продукты, богатые белком. Это мясо, птица, творог, йогурт, яйца, морепродукты и различные виды рыбы.

Обед же должен начинаться с большой порции любого листового салата, другие же блюда необходимо разделить на три одинаковые разницы.

• Треть порции составляют овощи. Кабачки, помидоры, кукуруза, свекла, зеленый горошек и морковь – запрещены. Остальные же овощи можно употреблять.
• Треть порции – белки. Это нежирные виды мяса, яйца, сыр, птица и рыба.
• Оставшаяся треть отведена углеводам. Это морковь, томаты, кукуруза, свекла, горошек зеленый, сладости и десерты. Кроме того, к данной трети относятся соки фруктовые, печенье, фрукты, картофель, овощи в сушеном виде, хлеб, рис и макаронные изделия.

Кроме того, не стоит забывать ежедневно, выпивать от шести до восьми стаканов чистой негазированной воды.

Второй этап

Этот этап имеет несколько своих правил.

• Увеличение двигательной и физической активности.
• Употребление препаратов, содержащих хром.
• Стараться не попадать в стрессовые ситуации.
• Исключить из рациона все искусственные подсластители.
• Отказаться от кофеиносодержащих продуктов.
• Продолжать соблюдение рациона первого этапа.

Главное, о чем следует помнить, то не только одно лишь соблюдение диеты. Действительно заметное похудение возможно лишь при наличии физической нагрузки, иначе достигнутый результат быстро исчезнет.

Об этом всех худеющих девушек предупреждает сама Кристина Агилера.

Будьте неотразимы!