Бразильская диета

brazilskaya-dietaОдной из эффективных белковых диет была признана бразильская диета. От нее стоит отказаться лишь тем, кто не может или не любит употреблять яйца. Этой методикой похудения пользуются многие бразильские актрисы перед началом съемок.

Длительность бразильской диеты составляет четырнадцать дней, за которые можно похудеть примерно на четыре или пять килограммов.

Следует соблюдать все правила и неукоснительно соблюдать меню диеты, лишь тогда результат будет максимальным.

Меню диеты

Так как данное меню диеты содержит в себе большое количество белковой пищи, не стоит забывать пить как можно больше простой воды, это поможет почкам работать в нормальном режиме.

Рацион питания первой недели расписан полностью, соблюдать его необходимо неукоснительно. Меню диеты второй недели – повторение первых семи дней.

День первый

zavtrak iconЗавтрак – Пара яиц, сваренных вкрутую и чашка кофе без добавления сахара или другого подсластителя.

obed iconОбед – Два  куриных яйца, приготовленных вкрутую, яблоко и кофе без добавления сахара.

uzhin iconУжин – Не более двух яиц, сваренных вкрутую и чашка несладкого чая.

День второй

zavtrak iconЗавтрак – Повторить первый день.

obed iconОбед – То же, что и в обед первого дня.

uzhin iconУжин – Повторить предыдущий день.

День третий

zavtrak iconЗавтрак – Пара яиц, сваренных вкрутую.

obed iconОбед – Порция постной говядины в отварном виде с гарниром из шпината.

uzhin iconУжин – Шпинат и одно отварное яйцо.

День четвертый

zavtrak iconЗавтрак – Одно яйцо, приготовленное вкрутую.

obed iconОбед – Один свежий томат и порция рыбы в отварном виде.

uzhin iconУжин – Чашка чая без добавления сахара и два вареных яйца.

День пятый

zavtrak iconЗавтрак – Яйцо отварное и чашка кофе без сахара.

obed iconОбед – Пара яиц и свежий помидорный салат.

uzhin iconУжин – Салат из любых свежих овощей и рыба в жареном виде без добавления масла.

День шестой

zavtrak iconЗавтрак – Точно такой же, как и в прошлый день.

obed iconОбед – Два огурца и порция нежирной вареной говядины.

uzhin iconУжин – Пара свежих огурцов, небольшая порция говядины нежирного сорта в отварном виде.

День седьмой

zavtrak iconЗавтрак – Повторить завтрак пятого дня диеты.

obed iconОбед — Филе цыпленка в отварном виде со свежим овощным гарниром.

uzhin iconУжин – Яблоко, порция отварного филе цыпленка с гарниром из свежих овощей и чашка несладкого чая.

Противопоказания

У данной методики похудения имеется ряд собственных противопоказаний, ознакомиться с которыми необходимо всем.

Любые проблемы с почками.

Заболевания мочевыделительной системы.

Аллергическая реакция на яйца.

Период лактации или вынашивания ребенка.

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *