Диета Магги творожный вариант

dieta-maggi-tvorozhnyi-variantЕсли сделать свой выбор в пользу диеты Магги творожного варианта, то процесс похудения хоть и займет больше времени, но будет абсолютно безвредным.

Избавление от лишних килограмм будет длиться от одного до двух месяцев. Диета Магги является белковой диетой, что говорит не только о хорошем эффекте, но и отсутствие чувства голода, который сопровождает любую овощную диету для похудения.

К тому же, чтобы похудеть на данной системе питания, зачастую разрешено неограниченное употребление каких – либо разрешенных продуктов питания, что позволяет изменить свои пищевые привычки.

Существует две разновидности этой белковой диеты – диета Магги творожный вариант и яичная диета. Если надоедает ежедневное употребление творога или яиц, то можно сменить виды диеты.

Однако прежде чем приступать к соблюдению этой системы питания, необходимо узнать подробнее все правила, это позволит получить наиболее заметный результат.

Правила

Для получения результатов во время соблюдения диеты Магги, необходимо придерживаться простых правилам, про которые зачастую забывают все желающие похудеть.

Ежедневное употребление жидкости не должно быть менее полутора литров. Не стоит забывать, что диета Магги является белковой диетой, за счет которой происходит нагрузка почек. Для выведения продуктов распада белка необходимо выпивать много обычной воды;

Не следует голодать. Меню диеты составлено специально для активизации процесса сжигания клеток жира. Голодание не поможет похудеть, а лишь замедлит обмен веществ;

Совершать физические упражнения. Благодаря количеству калорий, содержащихся в меню диеты, можно без проблем проводить ежедневные занятия спортом;

Во время соблюдения данной диеты для похудения возможно возникновение запоров. Это обусловлено полным изменением привычного рациона питания, на привыкание к которому организму необходимо некоторое время. Для нормализации перистальтики необходимо ввести в свой рацион большее количество овощей;

Во время соблюдения диеты Магги творожный вариант разрешено совершать перекусы. В таком случае лучше всего употреблять огурцы, морковь и листья салата. Перекусы должны быть лишь спустя два часа после основного приема пищи.

Меню

Отличие меню яичной диеты и диеты Магги творожного варианта состоит лишь в замене основного продукта питания. Таким образом, яйца сменяются творогом.

На протяжении первых четырнадцати дней в качестве завтрака разрешено употребление двухсот грамм творога и фрукты.

Обед на первые две недели разнообразный, можно выбрать один из наиболее приемлемых вариантов.

    • Фрукты одного вида;
    • Один грейпфрут, помидоры и мясо в отварном виде;
    • Салат и отварные креветки;
    • Салат и обжаренное мясо;
    • Овощи и творог;
    • Овощи любых видов и два яйца, сваренных вкрутую;
    • Томаты, один тост и творог с минимальным содержанием жира;
    • Рыба в отварном виде;
    • Курица, отваренная без кожицы.

Ужин в первые четырнадцать дней

  • Один грейпфрут, один тост, салат овощной и рыба в отварном виде;
  • Любые овощи, приготовленные в отварном виде;
  • Один апельсин, салат овощной и отварная рыба;
  • Фрукты и творог;
  • Салат, приготовленный из любых фруктов.

Меню на третью неделю также довольно разнообразно. Однако в эти семь дней разрешено употребление за сутки только продуктов из одного пункта, что делает  данную диету похожей на неделю монодней.

  • Фрукты;
  • Салат и отварные овощи, за исключением картофеля;
  • Салат, отварные овощи и фрукты;
  • Отварные овощи и мясо;
  • Салат, морепродукты и рыба, овощи в отварном виде;
  • Фрукты;
  • Фрукты.

Так же, как и на предыдущей неделю, меню четвертой недели расписано по дням. Таким образом, за сутки разрешено съедать лишь продукты из одного пункта.

  • Один тост, одна банка тунца консервированного, пара огурцов и три помидора, четыреста граммов мяса нежирных сортов или курицы;
  • Один тост, пара огурцов и два томата, двести граммов мяса в отварном виде;
  • Один тост, два огурца, два помидора в свежем виде, отварные овощи и четыреста грамм творога;
  • Один тост, один огурец, три томата и половинка целой куриной тушки;
  • Фрукты, овощной салат, пара яиц, отваренных вкрутую;
  • Фрукты, один тост, кефир, пара томатов, два огурца, сто двадцать пять грамм творога и куриное филе;
  • Один тост, салат, приготовленный из свежих овощей, отварные овощи, одна банка тунца в консервированном виде, четыреста граммов творога.

После соблюдения одного месяца данной диеты необходимо прерваться на короткое время. Таким образом, произойдет ускорение обмена веществ, а организм не станет считать, что он голодает.

Однако, во время перерыва нельзя возвращаться к исходному рациону питания, запрет на не натуральные, сладкие, жирные и соленые продукты питания остается в силе.

Затем необходимо поочередное повторение первой и последней недель данной диеты Магги, что и составит рацион второго месяца похудения.

Противопоказания

Диета Магги является белковой диетой, а значит, имеет несколько противопоказаний, присущих лишь ей.

  • Одним из противопоказаний является наличие проблем в почках. Это связано с повышением нагрузки на данный орган за счет белкового меню;
  • Органы желудочно – кишечного тракта и печень также находятся под угрозой, если их работа ослаблена наличием каких – либо заболеваний;
  • Люди, страдающие какими – либо заболеваниями сердца, прежде чем стремиться похудеть при помощи данной диеты, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *