Диета на квашенной капусте

kvashennaya-kapustaЛюдям свойственно думать, что продукты, не прошедшие какую – либо обработку имеют больше полезных элементов  в своем составе, однако квашеная капуста выделяется из этого правила.

Специалисты доказали, что в этом продукте питания намного больше полезных веществ, чем в сырой капусте.

А если принять во внимание тот факт, что капуста является одним из тех продуктов, в которых содержится самое маленькое количество калорий в мире.

Можно с уверенностью сказать, что диета на квашеной капусте – одна из самых эффективных, несложных и при этом полезных систем успешного похудения.

Квашеная капуста во время соблюдения диеты

В составе квашеной капусты содержится большое количество витаминов C, B, A, что позволяет не только заметно похудеть, но и повысить свой иммунитет.

Употребление данной разновидности приготовления капусты возможно во время соблюдения большинства диет, не имеющих строгого ограничения рациона питания.

Наиболее простым методом похудения при помощи квашеной капусты является добавление трехсот грамм этой капусты к своему привычному рациону, лучше всего такое добавление производить в качестве гарнира к ужину и обеду.

За одну трапезу не следует съедать большое количество квашеной капусты, иначе может возникнуть метеоризм. Если такое случилось, то диета 13 поможет при этом недуге.

Без применения дополнительных мер, эффект похудения будет не слишком заметен. Как и во время любой диеты, необходимо употреблять как можно меньше простых углеводов.

Поэтому лучше всего отказаться от кондитерских изделий, выпечки, булочек и хлеба, а так же ото всех видов сладостей, за исключением свежих фруктов.

Для достижения максимального результата, необходимо ограничивать также и потребление соли и полностью отказаться от жареных блюд.

Лучше всего продукты готовить на гриле или пару, тушить, запекать и варить, таким образом, удастся сохранить пользу и не съесть лишних калорий.

Двухнедельная диета на квашеной капусте

Для быстрого похудения перед мероприятием отлично подойдет несложная диета для похудения, включающая в себя употребление квашеной капусты, которая позволит снизить свой вес примерно на пять – шесть килограмм.

Меню построено по принципу правильного питания, что позволит не навредить организму. К тому же эта диета имеет несколько вариантов меню, и рацион не сможет надоесть.

Вариант 1

zavtrak iconЗавтрак – Один небольшой огурец, чай и яичница, приготовленная из двух яиц.

obed iconОбед – Квашеная капуста и одна порция легкого супа с сыром и овощами.
uzhin iconПолдник – чай и одно запечённое яблоко.

uzhin iconУжин – Квашеная капуста, одна куриная грудка, потушенная с кабачками или цуккини.

Вариант 2

zavtrak iconЗавтрак – Чай и творог с добавлением яблока.

obed iconОбед – Квашеная капуста с добавлением лука и одна порция супа, сваренного на говяжьем бульоне.

uzhin iconПолдник – несладкий классический йогурт.

uzhin iconУжин – Рыба в запеченном виде с гарниром из квашеной капусты.

Вариант 3

zavtrak iconЗавтрак – Творог, смешанный с яблоком и чай.

obed iconОбед – Квашеная капуста с добавлением клюквы, куриный легкий суп.

uzhin iconПолдник – Один фрукт и чай.

uzhin iconУжин – Квашеная капуста и говядина, запеченная с брокколи.

Вариант 4

zavtrak iconЗавтрак – Чай, морская капуста и два отварных яйца.

obed iconОбед – Квашеная капуста и одна порция ухи.

uzhin iconПолдник – Стакан кефира с добавлением клетчатки или отрубей.

uzhin iconУжин – Курица, приготовленная в гриле без кожицы и квашеная капуста в качестве гарнира.

Вариант 5

zavtrak iconЗавтрак – Гречневая каша с морковью и луком, чай.

obed iconОбед – Квашеная капуста и одна тарелка ухи.

uzhin iconПолдник – Чай и нежирный творог.

uzhin iconУжин – Тушеные кальмары с гарниром из квашеной капусты.

Количество калорий, употребляемых за сутки во время этой диеты для похудения не должно превышать тысячи. Чередование дней диеты разрешено, главное на протяжении двух недель строго соблюдать предписанное меню.

Если вечером возникло чувство голода, а основные приемы пищи завершены, то можно выпить один стакан кефира с минимальной жирностью, добавив в него клетчатку.

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.