Диета Ксении Бородиной

dieta-ksenii-borodinoyНет ни одного человека, который не слышал о популярной ведущей проекта «Дом – 2», Ксении Бородине. За достаточно короткий срок произошло кардинальное изменение девушки, ставшей гламурной красавицей с превосходными параметрами тела. В связи с этим многие представительницы слабого пола задаются вопросам, какова на самом деле диета Ксении Бородиной.

У ее методики похудения отсутствует название, так как диета Бородиной была разработана самой ведущей, которая смогла похудеть на шестнадцать килограммов.

Правила диеты

Диета Ксении Бородиной не отличается особой сложностью, однако за счет низкой калорийности меню, от человека потребуется немало силы воли, чтобы избежать срыва.

Длительность системы для похудения составляет всего семь суток, за которые можно похудеть на три – пять килограммов. Для достижения максимального эффекта, Ксения Бородина рекомендует придерживаться определенных правил диеты.

Не переедать ни при каких обстоятельствах.

Для этого достаточно взять за привычку отказ от добавки, а так же прием пищи из тарелки маленького размера.

При этом, трапеза должна проходить медленно, это позволит насытиться меньшим количеством пищи.

Меню диеты должно состоять из продуктов с низкой калорийностью. Отлично подойдет рыба, птица, мясо нежирных сортов, а так же овощи, зелень и фрукты.

Полностью убрать из рациона еду быстрого приготовления, сдобные изделия и любые сладости.

К правилам диеты также можно отнести длительные прогулки, которые совершать необходимо ежедневно, либо занятия на тренажерах или фитнессом.

Белковая диета от Ксении Бородиной

При выборе белковой диеты, разработанной для себя телеведущей, придется привыкнуть к тому, что рацион будет достаточно сильно ограничен. Однако именно за счет ограничений белковая диета по праву считается одной из самых эффективных в плане быстрого похудения.

В меню диеты, по мнению Бородиной, должны отсутствовать определенные продукты, которые она объединила в список для простоты запоминания.

Алкогольные напитки.

Рис.

Сахар.

Соль.

Картофель.

Свекла.

Морковь.

Выпечки и любые изделия из муки.

Жиры растительного и животного происхождения.

Данные продукты запрещено употреблять около двух или трех недель, ведь именно столько и длится первая фаза этой белковой диеты. Длительность обусловлена количеством килограммов, которые необходимо потерять.

Однако соблюдать эту диету Бородиной можно на протяжении любого срока без страха навредить своему организму. В месяц можно потерять примерно пять – десять килограммов. Достаточно лишь соблюдать несложное меню диеты, а полученные результаты порадуют любую представительницу слабого пола.

Меню диеты

Завтрак

Стакан кефира с минимальной жирностью, хлопья овсяные заваренные крутым кипятком.

Перекус

Пара яблок в свежем виде.

Обед

Куриная грудка, два – три яйца, мясо либо рыба нежирных видов.

Полдник

Любые фрукты, кроме бананов и винограда.

Наилучшим вариантом станут яблоки либо цитрусовые плоды.

Ужин

Одно вареное яйцо, йогурт с минимальной жирностью, а так же свежий овощной салат. После достижения желаемого результата можно переходить ко второй фазе диеты Ксении Бородиной.

Она заключается в постепенном изменении рациона на более калорийный, однако, не менее полезный. Дважды в неделю разрешено съесть порцию макаронных изделий, а на ужин и обед следует добавить овощей.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *