Тыквенная диета
Тыква является не только одним из главных символов Хэллоуина, но и прекрасным продуктом, который подходит для диетического питания. Однако не все серьезно относятся к рецептам блюд из этого продукта и к самой тыкве.
Такой подход неправильный, ведь в этом овоще содержится огромное количество витаминов, и в то же время всего лишь двадцать восемь калорий на сто граммов сырого продукта. Это делает особенно привлекательным тыквенную диету.
Полезные свойства тыквы
Одним из главных полезных свойств тыквы является ее маленькая калорийность. Обусловлено это тем, что данный овощ состоит из воды на девяносто девять процентов. Кроме того, в ее составе имеется много бета – каротина и клетчатки, а так же витаминов из группы B, витамина PP и C. В семенах тыквы присутствуют омега – 3 жиры и витамин Е. Семена также можно использовать, соблюдая тыквенную диету. Кроме того, с помощью употребления тыквы, можно не только похудеть, но и улучшить состояние печени, что, несомненно, важно для современного человека.
Меню диеты
В меню диеты прописаны всего два дня, которые следует чередовать. При этом нежелательно повторять один и тот же день дважды. При соблюдении данного рациона следует пить как можно больше чистой воды, это поможет поддерживать на высоком уровне обмен веществ.
Первый день
Завтрак – Один помидор и порция тыквенной каши.
Обед – Немного куриного мяса в отварном виде и порция каши из тыквы.
Перекус – Гренки из черного хлеба, мякоть тыквы, запеченная вместе с орехами.
Ужин – Салат с тыквой и рыбное филе в отварном виде.
Второй день
Завтрак – Салат с тыквой и стакан сока томатного.
Обед – Немного брынзы и порция тыквенной каши.
Перекус – Тыквенные семена.
Ужин – Порция каши из тыквы и вареное рыбное филе.
Длительность тыквенной диеты составляет пять дней, за которые можно похудеть на четыре килограмма. Повторное использование этого меню диеты возможно лишь спустя месяц. Если требуется избавиться от большего количества килограммов, то лучше всего использовать другую диету, которая даст необходимый результат.
