Диета Алиссы Милано
Популярная актриса Голливуда, Алисса Милано, в свои сорок лет может похвастаться молодым и красивым лицом, а так же превосходной фигурой. Ее секрет – диета Алиссы Милано, уход за телом и занятия спортом.
Одним из секретов молодости и привлекательной внешности актрисы является вегетарианство. Алисса Милано полностью исключила из своего рациона все продукты, имеющие животное происхождение, а при необходимости использует разработанную самостоятельно диету для похудения. Результатом ее экспресс – похудения становится избавление от трех ненужных килограммов всего за неделю.
Меню диеты
Конечно, не все могут соблюдать рекомендованное актрисой меню диеты, ведь в нем отсутствует мясо и другие животные продукты. Тем не менее, ради красивой фигуры можно потерпеть всего неделю такого изменения рациона.
День первый
Завтрак – Салат из банана и апельсина, заправленный чайной ложечкой меда и половина стакана натурального нежирного йогурта.
Обед – Порция овощного супа и ломтик хлеба из ржаной муки.
Ужин – Два баклажана в запеченном виде.
День второй
Завтрак – Половина грейпфрута, ломтик хлеба из ржаной муки, который следует полить небольшим количеством растительного масла и половина стакана натурального нежирного йогурта без добавления сахара.
Обед – Листовой салат и пара печеных картофелин.
Ужин – Бобы в отварном виде с добавлением соуса чили, а так же листья зеленого салата.
День третий
Завтрак – Хлопья овсяные со свежими фруктами, залитые молоком с минимальным процентом жирности.
Обед – Порция паровых овощей.
Ужин – Порция запеченных овощей.
День четвертый
Завтрак – Стакан воды с разбавленной в ней чайной ложечки натурального меда, натуральный йогурт, банан и апельсин.
Обед – Сэндвич овощной, грибы, обжаренные на небольшом количестве оливкового масла.
Ужин – Салат из свежей капусты, чечевица, сваренная с добавлением специй.
День пятый
Завтрак – Фасоль в тушенном либо отварном виде с добавлением томатного соуса, ломтик черного хлеба с небольшим количеством масла растительного и половина свежего грейпфрута.
Обед – Порция вареного риса бурого сорта с фруктами и орехами.
Ужин – Овощи в тушеном виде и грибы.
День шестой
Завтрак – Овсяные хлопья со столовой ложкой льняных семян, небольшим количеством распаренного изюма и фруктами. Залить молоком с минимальной жирностью.
Обед – Порция чечевичного супа и ломти хлеба из зерновой муки.
Ужин – Отварные макароны и листья салата с зеленью.
С помощью такой простой диеты для похудения актриса всегда поддерживает себя в форме.