Бодифлекс. Дыхательная гимнастика для похудения

дыхательная гимнастика для похудения

Бодифлекс – вид уникальной дыхательной гимнастики для похудения. Бодифлекс (bodyflex) помогает формировать красивое рельефное тело и избавиться от ненавистного жира на боках и в других проблемных зонах.

Исследования ученых показали, что система бодифлекса оказывает на организм оздоравливающее и общеукрепляющее действие. Занятия бодифлексом позволяют снизить риски онкозаболеваниями, заболеваниями сердечно – сосудистой системы.

Тем кто, пытается избавиться от вредных привычек бодифлекс сильно способствует, и расставание с ними переносится легче. Также отлично действует обруч для похудения.

Суть дыхательной гимнстики бодифлекс

Суть бодифлекса в том, что это эффективная система диафрагменного дыхания. Здесь нет интенсивных физических нагрузок. При помощи бодифлекса клетки насыщаются кислородом.

Кислород помогает сжигать жир, липиды и выводит шлаки из организма. С первых дней занятий дыхательной гимнастикой для похудения – бодифлексом, уже будут видны результаты. Эмоциональное состояние улучшается, вы ощутите прилив сил и повышение общего тонуса. За счет насыщения всего организма кислородом, человек становится здоровее, а значит умственная и физическая усталость отступают.

Комплексные занятия дыхательной гимнастикой – бодифлексом, не занимают много вашего времени и просты в выполнении. За 15 минут занятий в день бодифлексом, вы ускорите обменные процессы всего организма, увеличите мышечный тонус, а это значит, что при потере веса, кожа не будет становиться дряблой.

Польза бодифлекса

Занятия дыхательной гимнастикой для похудения – бодифлекс, полезны для всех.  А также бодифлекс рекомендуется если:

  • нельзя использовать по каким-либо причинам низкокалорийные диеты, например – кормление грудью;
  • при соблюдении диеты, вы не получаете результатов, которые ожидаете;
  • занятия спортом не дают результаты;
  • вес нормальный, но хочется подтянутости и стройности;
  • желаете немного скорректировать фигуру на талии и в зоне живота.

Занимаясь дыхательной гимнастикой для похудения бодифлекс ( bodyflex ) можно кушать, что хочется, оставаясь стройной. В бодифлексе нет ограничений по возрасту и по уровню физической подготовки, даже если она равна нулю.

Бодифлекс «лев» — упражнения для лицевых мышц

Займите исходную позицию: ноги на ширине 30 — 35 см друг от друга. Ладошками надо упираться в место на 2,5 см чуть выше коленок. Находимся «полуприсядя», глазами смотрим вперед. Выполняя вдох, втягиваем живот, затем возвращаемся в исходную позицию. Основная поза «лев» в бодифлексе — упражнение для корректировки лица, щек, области носогубных морщин и под глазами

Губы надо свернуть в своеобразный небольшой кружочек. Затем нужно широко открыть глазки и при этом перевести взгляд вверх. В этой основной позе упражнение подтягивает мышцы под глазами. Одновременно кружок губ опускаем вниз, чтобы область носа и щеки напряглись, а язык высуньте, насколько это возможно дальше. Этим мы подтягиваем шейные мышцы и зону подбородка, губы напряжены. Находясь в этой позе, считайте от 1 до 8, потом только возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз.

Бодифлекс «уродливая гримаса» —  упражнение для лица

Исходная позиция такая же, как в упражнении «Лев». Займите такую исходную позицию, потом нужно встать прямо и выдвинуть нижнюю челюсть так, чтобы зубы нижней челюсти заходили вперед за верхние зубы, губы надо выпятить и одновременно вытянуть шею до появления чувства напряженности мышц. Затем надо поднять голову, а губами пытаться как бы достать потолок – вытяните губы вперед и вверх. Руки отводите назад, а ступни сильно прижимайте к полу. В таком положении считаем от 1 до 8 и возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторять 5 раз.

Противопоказания занятиями гимнастикой для похудения бодифлекс

  • Беременность любых сроков.
  • Период после операций
  • При всех стадиях обострения хронических заболеваний.

При других проблемах со здоровьем противопоказаний не имеется, просто нужно подстроить занятия гимнастикой для похудения под ваши индивидуальные особенности.

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *