Летняя диета

летняя диета

Это реально очень вкусная диета на 7 дней, которой не сложно пользоваться даже по несколько раз в месяц. Она хороша в применении особенно летом, ведь потому она и получила название летней диеты. Лето — это пора изобилия различных фруктов и овощей и весь период этой диеты для похудения — за неделю. При гастрите, язвах или гастродуодените необходимо придерживаться диеты № 1 лечебного стола.

Теперь выберите самые любимые вами фрукты и овощи, и употребляйте их весь день: на завтрак, на обед, на ужин.

Меню летней диеты для похудения

galochka green smallПонедельник
Первый день диеты для похудения за неделю будет овощным. Например, ваш выбор — огурцы. Их можно кушать сколько захотите.

Хотя они состоят на 90% из воды, суточную норму жидкости они не восполнят. Поэтому рекомендуется пить минеральную воду без газа и побольше.

galochka green smallВторник
Если понедельник – овощной день, то вторник будет фруктовым. Наберите яблоки, апельсины, груши или другие фрукты.

Поделите на 5 приемов пищи, а большую часть необходимо съесть во время обеда. Если вас все же мучает голод, то разрешается выпить 1 стакан кефира или же 1 стаканчик йогурта.

galochka green smallСреда
Ягодный день на летней диете. Сливы, клубника, крыжовник, вишня. На протяжении всего дня наслаждайтесь ягодами — сколько хочется. О водном балансе не забывайте. Пейте минералку без газа или чистую обычную воду.

galochka green smallЧетверг
Кисломолочный день. Можно пить кефир, ряженку, йогурт. В течение дня пейте все маленькими глотками.

Если желудок будет о себе напоминать, разрешается поесть немножко обезжиренного творога со сметанкой и можно добавить чуть-чуть сахара. Этот день летней диеты закончить надо, выпив 1 стакан кефира.

galochka green smallПятница
Овощной день летней диеты на 7 дней. Овощи на ваш выбор. Тыква, капуста или картошка отварная, только не жаренная или свежие помидоры.

Ешьте их на протяжении всего дня. Из жидкости пить можно минеральную воду.

galochka green smallСуббота
Ягоды или фрукты. Персики, абрикосы, черешня. Весь день – это время наслаждений на летней диете. На ночь можно выпить только 1 стакан кефира.

galochka green smallВоскресенье
Питьевой день. «Самый самый самый плохой» и трудный день летней диеты. На протяжении всего дня можно пить воду или фруктовый сок: яблочный, апельсиновый, виноградный или другой.

Но даже если вы постараетесь, то самый самый самый плохой день будет не так важен, как радость от полученных результатов.

Выход диеты

Рекомендуется постепенно выходить из этой диеты для похудения на неделю. Длится выход также 7 дней. За эту неделю понемногу добавляйте в рацион привычную пищу, не налегайте на все сразу.

И, конечно же, перед применением летней диеты непременно получите консультацию врача.

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *