Творожная диета

Творожная диета это тип краткосрочных эффективных диет для быстрого похудения.

Если возникли проблемы поджелудочной железой, желчевыводящими путями, печенью и и заболевания кишечника, необходимо придерживаться диеты № 4.

Польза творога 

Чашка творога содержит в среднем двести Ккалорий, белков — примерно от 25 — гр до 31гр, жиров — от 4 до 8 гр, а углеводов меньше 3 граммов.

Так же в твороге много полезных веществ, таких как натрий — на 100 гр примерное содержание = 500 миллиграммов, кальция в твороге на 100 гр = 70 миллиграммов, а содержание холестерина в твороге = 20 мг на 100гр.

От качества молока напрямую зависит процентное количество жиров. Для диет как известно необходим обезжиренный творог, с наименьшим количеством содержания жиров.

Соблюдая диету рекомендуется ограничиться в употреблении кофе, алкоголя, чай. Алкоголь запрещается принципиально. Необходимо употреблять в питье больше воды.

Суть

Очень продвинутым вариантом является в творожной диете  3-х дневная  творожная диета. За очень короткий срок диеты нужно употреблять разнообразные виды творога, так как продержаться каких-то 3 дня на творожной диете будет не легко.

Можно употреблять сладкие и соленые виды творога, добавляя фрукты и овощи. К примеру: в соленые творога можно добавлять перец черный молотый, морковку тертую на терке.

Сочетание яблок и корицы придаст сладкому творогу особый вкус. Для соленого творога возможно сочетание измельченная зелень лука и черного перца.

Не стоит забывать и о физических нагрузках, при соблюдении творожной диеты. Необходимость в сочетании с хорошими тренировками не менее часа по 5 раз в неделю.

Нельзя забывать и о пребывании на свежем воздухе каждодневно как минимум по 15-30 минут.

Рекомендации

Творожная диета будет очень эффективна если включить в рацион питания грейпфруты(учитывая, если нет у вас  аллергии на цитрусовые).

Именно грейпфруты содержат особые ферменты которые расщепляют ненужные жиры, а в сочетании с белками действие расщепления особенно эффективны.

При творожной диете люди теряя вес должны знать, что из организма выводится по большому счету лишняя вода, в наименьшем –жиры.

Меню трехдневной диеты, применяем грейпфрут

Завтрак

кофе черный, творог обезжиренный 100 гр, грейпфрут

Полдник

от 100 до 150 гр  обезжиренного творога, кусочек хлеба, грейпфрут

Обед

творог 100 гр, салат из овощей, грейпфрут и мороженое 1 чашка

Ужин

грейпфрут 1, творог обезжиренный 50 гр.

Соблюдая такой рацион, за три дня возможно распрощаться примерно с пятью кг лишнего веса.

Обычная творожная диета и меню

Завтрак

творог обезжиренный 100 гр сочетайте с ягодами или кусочками фруктов.

Полдник

яйцо, помидорка, или же Обезжиренный соленый творог 100 гр и зеленого цвета овощ любой.

Обед

обезжиренный соленый творог 100 гр паприка и огурец мелко нарезанные.

Ужин

обезжиренный творог 100 гр и яблоко.

Эффективность диеты

Употребляя творожную диету, соблюдая все рекомендации и придерживаясь рациона, за короткий срок можно распрощаться с несколькими ненужными килограммами.

Творожная диета может стать вашим помощником перед не предвиденными событиями. Буквально за считанные дни она выручит вас в нужный момент.

Так же стоит заметить, что, как и все краткосрочные диеты, творожная диета может и оказаться и провокатором. Некоторые люди не выдерживают, и начинает,  есть не то чтобы много, но очень много, даже не замечая этого.

Отсюда и переедания, и прибавление вновь ненавистных килограммов от которых избавившись, набирают снова и с избытком.

Не рекомендуем садиться на творожную диету тем людям, которые не обладают огромной силой воли и выдержкой. Для них разработаны наиболее упрощенные способы похудения и диеты.

Эта диета не рассчитана для поддержания сниженного  веса и для достижения нормального веса. Отметим, что когда заканчивают люди творожную диету, вес многих возвращается на первоначальный уровень.

Так же во время этой диеты из организма уходит вода, а не жир. За счет этого теряется вес.

Творожная диета отзывы

Отзывы творожной диеты применявших, говорят, что результаты получаются краткосрочными, как и сама диета, и неустойчивыми. Но в крайних ситуациях творожная диета выручает. Так что выбор за вами.

Будьте неотразимы!