Свекольно – морковная диета

Свекла, морковь очень полезные овощи для организма, но во многих диетах, эти овощи незаслуженно игнорируются.

Свекольно – морковная диета это опровергает и если соблюдать диету строго по всем правилам и рекомендациям, то спустя 10 дней, сможете избавиться от лишнего веса и оздоровить свой организм.

Из свеклы, моркови можно готовить чудесные соки, можно употреблять в рационе питания в вареном виде овощи. Стоит помнить, что морковный сок нужно пить сразу после приготовления.

А вот свекольный сок должен постоять в холодильнике как минимум 1 час, чтобы из него улетучились ферменты, которые вызывают рвотные  приступы.

Длительность свекольно – морковной диеты 10 дней. Порции не должны быть большими. В день должно быть 5 или 6 приемов пищи.

Меню диеты

Завтрак

Овощной салат из вареной свеклы, свежей моркови, 1 столовой ложкой масла оливкового, или низкой жирности сметаны.

Обед

Овощной суп из свеклы, репчатого лука, помидоров, кабачков, моркови и салат из отварной свеклы, морковки и чеснока с оливковым маслом.

Полдник

Свежевыжатый свекольный сок или морковный сок .

Ужин

Салат свекольно – морковный с растительным маслом, свекольный сок или морковный сок.

Свекла и морковь польза

Морковь и свекла хорошо нормализуют работу ЖКТ и полезен для тех, особенно у кого есть склонность к запорам.

Свекла и морковь положительно влияют на работу кровеносной системы и сердечнососудистой системы, оказывают положительное воздействие на окислительно – восстановительные процессы.

Морковь и свекла повышают защитные функции организма, только для этого необходимо уменьшить продолжительность свекольно – морковной диеты и соблюдать ее только от 2 до 5 дней.

Продолжительное применение свекольно – морковной диеты может отрицательно сказаться на работе ЖКТ.

Выход из диеты

По окончании диеты, необходимо помнить, что привычные продукты, стоит вводить в рацион питания постепенно. Не нужно по окончании диеты налегать на жирную пищу в больших количествах.

Порции должны быть маленькими. Не забывайте о употреблении жидкости не менее 2 литров воды.

Будьте неотразимы!