Разгрузочный день на воде

Современные люди привыкли прибегать к экстремальным диетам с целью снижения массы тела. Большой популярностью стал пользоваться разгрузочный день на воде. С его помощью можно оздоровить и очистить организм.

Прежде чем проводить такой разгрузочный день, следует узнать подробнее о его правилах, пользе, подготовке и существующих противопоказаниях. К тому же не лишним будет получить консультацию у своего лечащего врача, прежде чем начинать разгрузку.

Польза

Перечислять всю пользу, которую окажет такая разгрузка человеку, можно довольно долго. Поэтому следует ознакомиться с основными преимуществами этого разгрузочного дня.

• Восстановление и обновление тканей.
• Избавление от небольших дефектов на поверхности кожи и возвращение ее упругости.
• Активизация функционирования выделительной системы. Результатом станет избавление от токсинов и шлаков.
• Выведение вредных элементов из внутренних органов. К примеру, легкие за один день на воде выводят сто пятьдесят вредных веществ. Кроме того, происходит нормализация функционирования и очищение желудочно – кишечного тракта, выведение вредных солей из суставов. Они провоцируют развитие болевых ощущений и ограничивают их нормальную подвижность.
• Улучшение общего состояния здоровья.
• Нормализация массы тела.

Правила разгрузочного дня

Прежде чем начать проведение такого дня оздоровления и похудения, следует ознакомиться с основными правилами разгрузочного дня.

• За сутки или двое до начала разгрузки следует полностью исключить сладости и мучную продукцию из рациона, а само меню сделать диетическим.
• Последняя трапеза перед разгрузочным днем должна быть не позднее семи вечера. После этого запрещается употреблять что — либо кроме воды.
• После разгрузки на воде следует питаться умеренно, делать упор на овощи и фрукты в любом виде. Можно также позволить себе употребление кисломолочной продукции. Следует помнить, что сладости, жиры и мясо нельзя есть в первые дни.
• Воду лучше всего употреблять негазированную.
• За сутки следует выпивать от двух с половиной до четырех литров.
• Чтобы избежать растягивания желудка, лучше всего употреблять ее понемногу, но часто. Идеальным станет график, в котором каждые полчаса выпивается по стакану воды.
• Чтобы не возникло мыслей о пище, следует занять себя любыми делами или посвятить время любимому хобби.
• Проводить такой день следует регулярно, как минимум раз или два в неделю.

Противопоказания

Не смотря на то, что целый день, проведенный на воде, приносит огромную пользу организму, такой разгрузочный день имеет ряд своих противопоказаний, пренебрегать которыми не стоит.

• Наличие серьезных неполадок в работе сердца и почек.
• Подросткам и людям пожилого возраста следует проконсультироваться у специалиста, прежде чем проводить разгрузку.

Будьте неотразимы!