Диета 12
Диета 12 показана при функциональных заболеваниях центральной нервной системы. Диета полноценна в физиологическом плане. Используются все варианты термической обработки продуктов: обжарка, отваривание, тушение или запекание. В дневном рационе содержится от 100 до 130 грамм белка, 100 грамм жиров, от 400 до 450 грамм углеводов. Общий объем жидкости в сутки составляет 1,5 литров, количество соли в сутки от 12 до 15 грамм.
На данный момент диета практически не используется, так как в зависимости от заболевания, поразившего нервную систему и нарушений в других органах и системах организма специалисты назначают другие лечебные диеты и их вариации.
Также при отсутствии данных заболеваний можно использовать правильное питание и сделать его своим образом жизни для своего здоровья.
Разрешено в меню диеты
- Хлеб пшеничный, ржаной, печенье и бисквит с джемом сухие, ватрушки.
- Супы сваренные на рыбном, грибном и мясном бульонах с добавлением различных видов овощей и круп без использования томата в качестве заправки.
- Нежирные сорта рыбы и мяса, язык и печень.
- Гарниры и блюда, приготовленные из овощей в сыром, запеченном и отварном видах.
- Каши, запеканки, пудинги, макаронные изделия.
- Яйца, джемы, фрукты, варенье, фруктовые конфеты, повидло, фруктовые и овощные соки, сахар и мед.
- Молочные продукты и молоко.
- Зелень петрушки, укропа и сельдерея.
- Растительное и сливочное масла.
Запрещено в диете 12
- Пирожные, шоколад, торты и изделия их теста песочного.
- Редька, чеснок, редис, репа.
- Крепкие рыбные и мясные бульоны.
- Острые специи и блюда.
- Жареные и жирные блюда.
- Алкогольные и энергетические напитки.
- Крепкие кофе и чай.
При заболеваниях центральной нервной системы старайтесь проводить на улице не менее получаса каждый день. Соблюдайте режим дня и сна.
Сон обязательно должен быть не менее восьми часов. Избегайте негативных проявлений со стороны. Реагируйте на все происшествия намного спокойнее, медитируйте, занимайтесь йогой, отвлекайтесь от неприятностей.
Старайтесь чаще менять обстановку. И тогда, при выполнении всех рекомендаций, ваша жизнь станет намного лучше.
Будьте здоровы и неотразимы!
