Обруч для похудения

обруч для похудения

Обруч изобрел владелец компании «Wham – O» Ричард Кнерр и впервые применил свое изобретение в 1958 году. Хотя результаты исследований древних раскопок указывают об использовании обруча еще в Древнем Египте.

Упражнения с обручем можно комбинировать со скакалкой для похудения.

Часто, подразумевая обруч, используем в речи выражение — хула — хуп, что означает «танцующий обруч». В переводе с гавайского: «хула» – название одного гавайского танца, а «хуп» – пришло из английского языка «hoop», переводится, как обруч.

Самый простой способ скинуть лишний вес — это похудение с помощью обычного или массажного обруча.

Доступность и простота применения методики похудения с помощью обруча:

1. Небольшая цена и мобильность обруча.

2. Упражнения можно выполнять дома.

Прежде, чем начать выполнять упражнения с обручем, надо для начала обруч для похудения купить.

Какой обруч для похудения лучше

Теперь разберемся, какой обруч лучше купить. Есть пять видов обруча.

1Обруч пластмассовый – легкий по весу, цельный. Применяется в основном для корректировки конечностей. Если его применять для формирования талии, то результат будет незначительным из-за легкого веса.

2Обруч алюминиевый – тяжелее пластмассового, не разбирается, применяется для формирования и похудения талии, живота, бедер. Есть обручи, утяжеленные песком.

3Обруч массажный – изготовлен из пластмассы — разборный. Состоит из семи соединяющихся частей со встроенными по внутренней стороне 35 пластиковыми шариками для массажа. Эффективен в качестве массажного тренажера для формирования фигуры.

4Обруч массажный с магнитами – разборный, состоящий из восьми частей. По внутренней стороне обруча встроены магниты и биокерамические шарики для массажа тела. Применяется для мягкого массажа и снижения лишнего веса.

5Обруч жимфлекстор – трансформер 8 в 1. Этот эффективный тренажер включает в себя восемь уровней нагрузки. Применяется для похудения в области живота и талии. Воздействует на мышцы спины, бедер, ягодиц и живота.

Рекомендации в использовании обруча для похудения

Тем, кто никогда не крутил обруч, сначала стоит научиться на простых, алюминиевом обруче или с пластмассовым. Для людей с наличием опыта и умеющих крутить обруч рекомендуется выбирать для тренировок наиболее удобные обручи в использовании.

Похудеть с помощью обруча на самом деле — просто, главное овладеть техникой, проводить занятия ежедневно и ни в коем случае не заниматься перед сном. Не надо уповать лишь на диеты и всякие изобретения типа пояса для похудения живота, активно крутите обруч и получите не только красивый живот, но и настроение, здоровье, выносливость.

Как правильно крутить обруч для похудения

  • Для тренировок используйте плотную одежду, возможно, пользоваться эластичным поясом, чтобы избежать появления синяков в области живота, боков, талии. Они постепенно сойдут при постоянном использовании обруча для похудения. Не стоит переусердствовать, все хорошо, что в меру.
  • Ноги во время упражнений с обручем для похудения поставьте по ширине плеч, руки — за головой.
  • Мышцы живота и поясничные надо напрячь. Начинайте крутить обруч.
  • Продолжительность первых тренировок не превышайте больше 5 минут. Постепенно время увеличите до максимальной продолжительности — 30 минут.
  • Обруч необходимо крутить и в правую сторону и в левую. По статистике, если применять обруч для похудения, то можно терять в объемах от 3 до 6 см в талии в месяц. Упражнения с помощью обруча для похудения помогут сжечь за сто минут тренировок с обручем 1000 калорий — это 6 мм объема талии.

Упражнения с обручем для похудения можно сочетать и с другими занятиями спортом, например с бегом или массажом, ваннами для похудения, обертываниями, фитнесом дома и, конечно же, рекомендуется пересмотреть свой рацион питания. Рацион должен быть сбалансированным, а в результате получите:

  • Стройную талию
  • Плоский живот
  • Подтянутые упругие ягодицы
  • Упругую, эластичную кожу
  • Избавитесь от целлюлита
  • Массажный эффект бедер, живота, ягодиц и спины.
  • Массаж для внутренних органов
  • Улучшение работы ЖКТ, как профилактика от запоров
  • Ускорение процессов вывода из организма токсинов и шлаков
  • Повышение циркуляции кровообращения и лимфы

Теперь вы знаете технику как правильно крутить обруч и можете переходить к практике.

Противопоказания применения обруча для похудения

  • При беременности и в период вскармливания грудью.
  • В период менструации.
  • При заболеваниях брюшной полости — заболевания почек, печени, женской гинекологии.
  • Запрещено использовать обруч для похудения людям пожилого и преклонного возраста.
  • Непременно прежде, чем приступать к упражнениям с обручем для похудения, обратитесь к врачу за консультацией. Похудение с помощью обруча вполне доступно. Эти упражнения не занимают много места дома. Упражнения с обручем – простые и эффективные. Результаты вас не разочаруют.

Обруч для похудения. Отзывы худеющих

При применении обруча для похудения, отзывы — невероятные. Его применение не отвлекает от просмотра любимого телесериала или между домашними делами. Всего 20 или 30 минут в день будет предостаточно, чтобы вашей тонкой талии могли позавидовать многие!

Будьте неотразимы!

1 отзыв

  1. Savina

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *