Райская диета

rayskaya-dietaРайская диета получила свое название по той простой причине, что соблюдать ее достаточно просто. А благодаря продуктам, которые предписываются по меню диеты, голод не будет донимать худеющего весь рабочий дня.

У такой легкой диеты для похудения имеется множество плюсов, однако она не может дать слишком большого снижения веса. Это связано с мягкими условиями питания. Тем не менее, за весь курс райской диеты, который составляет примерно пять – шесть дней, можно с легкостью избавиться от двух  или трех лишних килограммов.

Меню диеты

По меню диеты предполагается три трапезы, которые состоят из простых, доступных всем продуктов, прекрасно заглушающих аппетит на долгое время.

Завтрак

Салат из мандаринов, малины, киви и апельсинов, а так же небольшая порция отварного мяса.

Обед

Порция отварного риса с добавлением изюма и четыреста миллилитров любого йогурта.

Ужин

Пара стаканов нежирного кефира. Если возникнет аппетит, то разрешено выпить еще одну порцию кефира перед отходом ко сну.

Соблюдать это меню диеты придется весь срок похудения, поэтому следует подготовиться к однообразному рациону заранее.

Противопоказания к диете

Даже если учесть, что похудение таким методом является практически полностью безопасным, существует несколько противопоказаний к диете.

— Аллергическая реакция на какой – либо продукт;

— Период вынашивания ребенка;

— Кормление грудью;

— Противопоказания к диете по состоянию здоровья, установленные врачом.

Кроме того, не стоит забывать про прием комплекса основных витаминов, а так же соблюдение водного режима. Помимо воды рекомендуется уделить особое внимание зеленому чаю с добавлением мелиссы. Это поможет расслабиться и избежать ненужных стрессов. А всем известно, что стресс приводит к неосознанному перееданию.

Выход из диеты

Никому не хочется после успешного соблюдения любой диеты для похудения, возвращать все потерянные за это время килограммы. Для того чтобы избежать этого, достаточно сделать выход из диеты.

Правильный выход предполагает постепенное добавление в свой рацион продуктов и последующий переход на правильное питание. Так удастся не только сохранить результат, но и оздоровить организм.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *