Отруби для похудения
Отруби это отходы, остающиеся от зерен. Они обычно используются для кормления сельскохозяйственных животных. Но в последнее время отруби для похудения используются приверженцами здорового питания. Это верное решение, ведь при приготовлении качественной муки 90% полезных веществ остаются в отрубях. К этим веществам относятся витамины Е, В, А, клетчатка, цинк, хром, магний, селен, калий, фтор, медь, кальций и друге важные микроэлементы.
Для похудения также можно применять кефирно — гречневую диету или один из ее вариантов.
Полезные свойства
Отруби способствуют выведению из организма излишка воды, предотвращению запоров, стимуляции пищеварения, очищению крови от холестерина и препятствию возникновения раковых клеток.
Помимо того отруби выводят свинец, кадмий и ртуть из организма. Регулярное употребление отрубей повышает иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта. Не стоит забывать об эффективности отрубей для похудения.
Где купить отруби для похудения?
В наши дни отруби для похудения купить не составляет труда. Они продаются в аптеках и магазинах любого города. Бывают овсяные отруби, пшеничные отруби, ржаные отруби, рисовые отруби и гречневые отруби.
Форма выпуска у всех тоже разнообразная: хлебцы, гранулы или естественный вид. Какие отруби для похудения купить – зависит лишь от пристрастий конкретного человека.
Если запрещен прием отрубей в чистом виде, то существуют разнообразные добавки БАД с входящими в состав отрубями.
Правила применения
Отруби можно есть как в составе блюд, так и в сыром виде. Отруби для похудения в своем обычном виде за 30 минут до приема пищи необходимо запарить кипятком.
По истечении времени воду нужно слить, и полученные кашеобразные отруби добавляют в пищу или съесть отдельно и запить водой.
Волокна, которые содержатся в отрубях для похудения, очищают организм лишь в разбухшем виде, для чего им необходимо впитать воду. Также отруби можно добавлять в йогурт, кефир, молоко или мюсли.
Отруби для похудения отзывы
Многие сайты здорового питания и форумы пестрят заголовками «Отруби для похудения отзывы». Внимательно изучив несколько таких тем в различных источниках, можно сделать вывод, что отруби крайне полезны для фигуры и организма.
Будьте неотразимы!
