Арабская диета

arabskaya-dietaАрабская диета завоевывает огромное внимание у европейских леди сытостью и разнообразием в ней разрешенных продуктов и эта популярность увеличивается по всему миру.

Этот фактор и помогает без особого раздражения и голода с легкостью преодолеть диету 7 дней и диету на 10 дней, смотря какой вариант выберете.

Арабская диета для похудения исключает полностью алкоголь и алкогольные напитки даже слабой крепости, соки с добавлением сахара, газированные напитки.

В арабской диете разрешаются несладкие компоты, соки, любая питьевая вода без ограничения. Это хорошо для любителей употреблять много жидкости.

В основе арабской диеты заложено употребление белка в достаточном количестве. Ежедневно допускается употреблять 300 граммов белковой пищи, что необходимо для человека, чтобы все функции организма работали нормально.

Предлагается два вида арабской диеты: на 10 дней, где рацион предусматривается по часам; и на 7 дней арабская диета, где разработан специально сытный рацион.

Арабская диета на 10 дней по часам

Помните, что питаться, соблюдая этот вид диеты, необходимо строго по часам. Диета по часам для похудения предусматривает последний прием ровно в 20:00 – не раньше и не позже. Все приемы пищи принимаются строго по часам.

Меню диеты

zavtrak iconЗавтрак:  8:00

Чашка зеленого чая

uzhin iconЛанч: 11:00

Сливы свежие 10 штук, яйцо вареное 1

obed iconОбед: 14:00

Овощной салат из моркови и капусты, апельсин 1, отварной говяжий 1 порционный кусок

uzhin iconПолдник: 17:00

Кусочек сыра, яблоко 1, апельсин 1.

uzhin iconУжин: 20:00

Стакан кефира и никаких походов к холодильнику.

Соблюдая арабскую диету, сможете избавиться от 5 килограмм лишнего веса.

Арабская диета на 7 дней сытная

В данном варианте диеты рацион основан на употреблении овощей. Это благоприятно влияет на работу кишечника, очищая его от всех накопленных вредных веществ и шлаков.

Меню диеты на 7 дней

День первый

zavtrak iconЗавтрак:  минеральная вода, капуста 200 грамм

obed iconОбед: стакан воды, морковка, рис

uzhin iconУжин: вареная рыба, салат из овощей,  ломтик хлеба из отрубей

День второй

zavtrak iconЗавтрак: рисовая каша и стакан яблочного сока

obed iconОбед: вареная рыба, фрукты, апельсиновый сок

uzhin iconУжин: мясо вареное,  1 апельсин, хлеб из отрубей

День третий

zavtrak iconЗавтрак: сок из апельсинов, фрукты

obed iconОбед: капуста и фасоль, стакан минеральной воды

uzhin iconУжин: вареный картофель, грибы обжаренные, стакан минеральной воды

День четвертый

zavtrak iconЗавтрак: 1 апельсин, сок яблочный

obed iconОбед: рис, цветная капуста, салат морковный,  стакан минеральной воды

Ужин: вареная рыба, отварной картофель,  хлеба из отрубей

День пятый

zavtrak iconЗавтрак: стакан минеральной воды,  каша рисовая

obed iconОбед: морская капуста (салат),  стакан минеральной воды

uzhin iconУжин: салат из овощей, хлеба из отрубей, стакан минеральной воды

День шестой

zavtrak iconЗавтрак: салат морковный, стакан минеральной воды

obed iconОбед: салат овощной, хлеб из отрубей, капустный салат,  сок выжатый из яблок

uzhin iconУжин: рис, салат из овощей, 1 грейпфрут, стакан минеральной воды

День седьмой

zavtrak iconЗавтрак: стакан минеральной воды, фрукты на выбор

obed iconОбед: рис 100 грамм, фрукты, стакан минеральной воды

uzhin iconУжин: вареная рыба, морская капуста — салат, хлеба из отрубей, стакан минеральной воды

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.