Грушевая диета

grushevaya-dietaКак можно догадаться по названию грушевой диеты, основным продуктом рациона станут груши. В этом фрукте содержится большое количество важных для нормального функционирования витаминов, к примеру, витамины E, и A, B – 5, а так же C и B – 12. Кроме того, груши богаты железом, цинком, магнием и различными полиненасыщенными жирными кислотами.

В ста граммах груши содержится всего лишь 15,8 граммов углеводов, а значит, она – идеальный продукт для активного похудения. Длительность грушевой диеты составляет четырнадцать суток, повторное ее соблюдение возможно лишь спустя месяц после завершения предыдущего курса. За всю диету для похудения можно избавиться приблизительно от трех до пяти лишних килограммов.

Меню диеты

Для того чтобы получить максимальный результат похудения, необходимо с точностью соблюдать составленного специалистами меню диеты. Кроме того, из рациона необходимо вычеркнуть любые сладости и кондитерские изделия, все виды готовой заранее пищи, сладкие газированные напитки, алкогольную продукцию. Также рекомендуется принимать комплекс основных витаминов и минералов, а так же пить как можно больше обычной воды. Это позволит поддерживать водный баланс в организме и не даст ухудшиться обмену веществ.

Завтрак

Ломтик хлеба из ржаной муки, стакан сока грушевого, яичница, приготовленная из двух яиц и, если есть желание, одна груша.

Второй завтрак

Яблоко и пара груш.

Обед

Тост из ржаной муки, сто пятьдесят граммов мяса, свежий овощной салат.

Ужин

Двести граммов мяса, пара груш, чашка травяного чая.

Перекус

Стакан кефира с низким процентом жирности.

Также, в данной диете для похудения разрешено выпивать в сутки по половине литра любого сока. Придерживаться такого питания придется на протяжении всего похудения.

Противопоказания к диете

Начиная похудение путем изменения и сокращения своего рациона, необходимо ознакомиться с возможными противопоказаниями к диете.

— Индивидуальная непереносимость груш;

— Проблемы с желудочно – кишечным трактом;

— Период лактации и вынашивания ребенка.

Если же отсутствуют вышеперечисленные противопоказания к диете, то можно смело приступать к соблюдению этого рациона и улучшать параметры своего тела.

2 отзыва

  1. Тамара
  2. Соня

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *