Быстрая диета

быстрая диета

Быстрые диеты — это недолгие, но весьма эффектные методы похудания, с целью экстренного сброса веса. Хочу сразу оговориться, что чем быстрее проходит диета, тем более не стабильный результат вы получите.

Но, если время не терпит, а килограмм-другой поджимает и не дает показать себя в лучшем свете, то диета для быстрого похудения ваш лучший вариант. Для последующего постепенного похудения можно придерживаться Кремлевской диеты.

Предпраздничная быстрая диета

Эта диета быстро поможет вам скинуть лишние килограммы перед праздником. К примеру, если вы немного не влезаете в любимые джинсы или не сходится в талии платье, а завтра у вас важный вечер, то затяните поясок потуже…

Придется ограничить свой суточный рацион. Четыре яблока, лимон, кусочек постного мяса и три сухарика. Если столь экстренные меры не смогли вам помочь, то советуем вам подумать о гречневой диете.

Экстренная диета 1300 ккал

Существуют основные правила этой диеты для быстрого похудения:

1) разрешено сколько угодно жидкости (простой или минералки — разницы нет). Разрешено обезжиренное молоко, но его не должно быть больше, чем четверть литра.
2) при каждом приеме пищи старайтесь есть салат из сельдерея, салата, огурцов, яблок, помидоров, перца. Заправка должна состоять из ложки йогурта, лимонного сока, специй.

Придерживаясь этого варианта диеты для похудения быстро вы похудеете. При этом чувство голода не будет вам сильно досаждать, потому что содержит насыщающие продукты. Отступление от диеты грозит вам штрафными санкциями (физическими упражнениями).

Еще один вариант быстрой диеты

zavtrak_icon  Завтрак

(нужно чередовать варианты):
хлеб с отрубями (ломтик), банан, зеленое яблоко
яйцо в всмятку, хлеб с отрубями, натуральный йогурт (небольшой стаканчик)
два кусочка хлеба из муки груб0го помола, банан, ч. ложка меда.
одна-две пшеничные лепешки, стакан м0лока или натуральный апельсиновый сок, яблоко.
obed_icon Обед:

Сварите граммов двести картофеля в мундире и ешьте его с одной из добавок:
маленькая порция шинкованной капусты;
1/10 кг сыра
две ст0ловые ложки вареной фасоли.
Пятьдесят грамм ветчины.
uzhin_icon Ужин.

1 вариант

Сто грамм макарон с одной из ниже перечисленных добавок:
сто грамм креветок с чесн0ком и помидорами
пятьдесят грамм сваренной курицы с лимонным соком.
Пятьдесят грамм ветчины

2 вариант

1/5 кг приготовленной на пару рыбы, 125 граммов картофеля в мундире и порция овощного салата.
Десерт: банан или два зеленых яблочка.

Трехдневная быстрая диета для похудения

Эта диета, как понятно из названия, длится три дня, за которыми идут 4 дня обычного (без обжорства) питания. Многие женщины отмечают удобность диеты и ее легкую переносимость. Эта диета быстро поможет сбросить вес. За сутки уходит около девятисот ккал.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngПервый день

zavtrak_icon Завтрак: зеленый чай без сахара, немного хлеба с вареньем.

zavtrak_icon Второй завтрак: пол грейпфрута.
uzhin_icon Ланч: половина баночки с тунцом, ломтик хлеба, немного редиса.

obed_icon Обед: 1/10 кг курицы без кожицы и жира, стакан сваренной фасоли, сто грамм сваренной свеклы, хлебец.

uzhin_icon Перед сном нужно скушать одно небольшое ябл0ко.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngВторой день

zavtrak_icon Завтрак: зеленый чай без сахара, яйцо, ломтик хлеба.

zavtrak_icon 2й завтрак: банан.

uzhin_icon Ланч: стакан творога (зернистого), пяток редисок, укроп.

obed_icon Обед: две сосиски, стакан сваренной брокколи, полстакана тертой моркови, хлебец.

uzhin_icon Перед сном: чай.

http://deeeta.ru/images/M_images/galochka-green-small.pngТретий день

zavtrak_icon  Завтрак: зеленый чай без сахара, пяток крекеров.

zavtrak_icon  Второй завтрак: зеленое яблоко

uzhin_icon Ланч: сваренное яйцо, огурец, редис (3-4)

obed_icon Обед: полстакана тунца, стакан сваренной свеклы, сто грамм тертой моркови, хлебец.

uzhin_icon Перед сном: зеленое яблоко.

Все фрукты и овощи вы можете заменить другими, равными по калориям. Подобную быструю диету можно повторять несколько раз без ущерба своему здоровью. Если у вас какие-либо проблемы с организмом, то предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Будьте неотразимы!

1 отзыв

  1. Лиера

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *