Почему детокс чаи могут вызвать диарею (плюс, как на самом деле детоксикация)

Детокс чай, рекламируя потерю веса и пособие по всему, росла в популярности в 2017 году, но сообщения о нежелательных симптомах GI (читай: спазмы, запор, диарея) быстро последовали.

Эти ужасные побочные эффекты являются благодаря ингредиенту под названием Senna Leaf, и, несмотря на ужасные истории, связанные с какашками и кишечниками, о которых сообщалось многие клиенты, на рынке все еще довольно много детоксикационных чаей на рынке, в том числе на чае для похудения, вы видите чай для вечернего детокс-детокс, плоский чай для живота и 28-дневный Teatox (вы видите тренд-имена продуктов?).

Что такое Senna Leaf?

Senna Leaf — это травяной ингредиент, полученный из растения Сенна АлександринаПолем Senna содержит соединения, называемые снозидами, которые раздражают кишечную подкладку, обеспечивая слабительный эффект, который может помочь снять запор.

Другими словами, детоксикационные чаи фактически не решают ваши проблемы детоксикации и пищеварения, чтобы помочь вам похудеть; Они очищают вашу толстую кишку.

Почему вы не должны потреблять Senna Daily

Как естественное слабительное, было обнаружено, что Сенна помогает улучшить частоту движений кишечника1 и общее качество жизни у пациентов с запорами. Тем не менее, его долгосрочное использование не так полезно для естественных путей детоксикации, как эти компании Detox Tea хотели бы, чтобы вы поверили.

Показательный пример: хотя FDA одобрила Senna как безрецептурный препарат для лечения запоров, использование в течение периода дольше одной или двух недель не рекомендуется. NIH также предупреждает, что даже три -пять месяцев постоянного использования может Повреждение печени2 (т.е. основной орган детоксикации организма).

К сожалению, детоксикационные чаи также спрятали свои дозировки в «частных смесях». Перевод? Компании Detox Tea не прозрачны в отношении того, сколько листьев Senna в каждой подаче своего продукта содержит (или любые другие их ингредиенты, в этом отношении).

Сенна побочные эффекты

Со временем выпивание детоксикационного чая с листом Senna может вызвать:

• Электролитный дисбаланс
• Желудочные судороги
• Диарея
• Потеря жидкости
• Боль в животе
• Усталость
• Сердечно -сосудистые проблемы со здоровьем
• Зависимость, чтобы иметь нормальное движение кишечника
• Ректальное кровотечение

Как будто этого страшного списка побочных эффектов было недостаточно, чтобы отбросить вас от детокс -чая навсегда, Senna также может мешать эстрогену в некоторых контрацептивах и заместительной гормональной терапии, что делает их менее эффективными (Yikes!).

Что взять вместо

Если вы хотите по -настоящему поддержать систему детоксикации вашего организма, целевая добавка (например, рекомендованная в руководстве Mindbodygreen по выбору добавки детоксикации печени) может обеспечить ежедневную дозу антиоксидантов, которые должны оптимально функционировать вашим путям детоксикации.

Кроме того, есть список здоровых и детоксифицирующих привычек, которые вы можете включить в свою повседневную рутину, включая:

• Потеживание регулярно3 (с помощью физической активности, горячих ванн, использования сауны и т. Д.)
• Получающий глубокий и спокойный сон4
• Увлажняет правильно5
• Еда а питательная диета6 наполнены богатыми антиоксидантами растительными продуктами

детокс печени+

★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★

(1)

Делайте покупки сейчас

Делайте покупки сейчас

Вынос

Senna Leaf — это полезный травяной инструмент — если вы боретесь с запор. Если ваша истинная цель состоит в том, чтобы оптимизировать естественные путей детоксикации вашего тела, отбросить чай детокс и попытаться взять богатую антиоксидантом добавку вместо этого.