Одна вещь, чтобы расставить приоритеты для похудения, которая не имеет ничего общего с диетой
Если потеря веса является целью в 2025 году, вы можете подумать, что все сводится к диете, но, согласно исследованию, существует не связанный с диэтажным фактором, который на самом деле может непреднамеренно влиять на то, сколько вы едите. Вот что знать.
Один неожиданный способ упражнений влияет на потерю веса
Когда мы думаем о тренировках для похудения, мы часто думаем об этом с точки зрения сжигания калорий и увеличения мышечной массы. Но в соответствии с различными исследованиями и обзорами, физические упражнения также могут способствовать потере веса, помогая регулировать голод и насыщение.
Как опубликовал один обзор 2021 года. Границы в питании1 Примечания, физическая активность «может модулировать голод отдыха и сытость у пожилых людей». В другом исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Питательные вещества2В Авторы исследования пишут, что упражнения облегчают контроль веса, «частично благодаря влиянию на регуляцию аппетита».
Отдельное исследование, опубликованное в Журнал спортивной науки и медицины3 В 2011 году отмечает, что аэробные упражнения смешанной интенсивности временно снижали голодные ощущения, ацилированный грелин (он же гормон голода) и относительное потребление пищи. Следовательно, они говорят: «Изменения интенсивности физических упражнений должны теоретически быть полезным средством потери веса».
Применение этого исследования
Метаболизм+
(225)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Потеря веса — одна из самых популярных новогодних резолюций в США, если вы надеетесь получить справку на свой вес и общее метаболическое здоровье в 2025 году, включая достаточное количество, а разнообразие движения — отличный способ, чтобы сохранить ваше тело сильным и регулировать ваш аппетит.
Основываясь на вышеупомянутых исследованиях, такие упражнения, как высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), тренировка сопротивления, и Зона нижней интенсивности 2 Кардио будет хорошим местом для начала.
Наряду с получением достаточного количества упражнений, еще один способ контролировать свой голод-это качественный метаболизм, повышающий добавку, которая способствует эффективным метаболическим путям и здоровому составу тела.
Вот список наших лучших вариантов.
Вынос
Если потеря веса является одной из ваших целей в области оздоровительного заведения на 2023 год, ключевой баланс здорового питания и физических упражнений является ключевым — по многим причинам. Обеспечение того, чтобы вы получили достаточное количество движения, может быть неотъемлемой частью уравнения, которое вам не хватает.
Метаболизм+
(225)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Метаболизм+
Многосторонний подход для содействия здоровому весу и составу тела*
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
