Я работаю косметологом-дерматологом более 24 лет: 3 совета, как разгладить целлюлит

светящиеся ногиМы тщательно проверяем все продукты и услуги, представленные на сайте MindbodyGreen, используя нашу руководящие принципы коммерции. На наш выбор никогда не влияют комиссионные, полученные по нашим ссылкам.

У каждого профессионала красоты есть свои непреложные шаги. В нашей серии «Как профессионал» мы привлекаем экспертов к трем лучшим методам, которыми они полностью доверяют. Здесь вы услышите от различных инсайдеров отрасли о надежных приемах, которые они всегда держат в своих задних карманах. Мы стремимся максимально упростить ваш режим ухода за красотой, и иногда лучшие процедуры просты, как 1, 2, 3.

Скажем сразу: ни одно лечение не избавит полностью от целлюлита. Это более глубокая проблема с кожей, для устранения которой потребуются более инвазивные кожные процедуры. И даже если вы инвестируете в офисный маршрут, есть большая вероятность, что целлюлит исчезнет. начинают появляться со временем1.

Смотрите: «Целлюлит вызван образованием грыжи жировых выпуклостей между фиброзными полосами, которые соединяют кожу с подлежащими тканями», — объясняет сертифицированный дерматолог Анна Гуанче, доктор медицинских наук, основатель и директор Института кожи Беллы. «Это привязывание тянет кожу вниз, заставляя нормальный слой жира под кожей выталкиваться вверх. В результате кожа становится морщинистой или ямочками на коже».

Тем не менее, также очень часто возникает чувство неуверенности по поводу ямочек и ямочек, и здесь на помощь приходит Гуанче: «Невозможно полностью устранить целлюлит, но есть способы уменьшить его появление с помощью комбинации процедур, диеты. и занимайтесь спортом», — говорит она. Далее найдите три ее главных совета:

ЧИТАЙТЕ
Ринопластика без операции

1.

Умные темы

Это вопрос на миллион долларов (или, ну, миллиард, учитывая, что уход за кожей — это индустрия с оборотом в миллиард долларов): Действительно ли «подтягивающие» и «тонизирующие» кремы помогают бороться с целлюлитом?

По мнению Гуанче, ответ звучит громко. это зависит. «Вопреки распространенному мнению, на рынке есть продукты, которые могут помочь при появлении целлюлита», — отмечает она.

Не каждый «укрепляющий крем» на рынке даст одинаковые результаты, но она хвалит формулы с кофеином, который может помочь подтянуть кожу поверхностно2и розовый перец слим, обладающий некоторыми прелиполитическими свойствами (то есть уменьшающими размер жировых отложений) и активизирующий микроциркуляцию. «Отличный продукт, который я рекомендую своим пациентам, — это MAELYS B-TIGHT, в состав которого входят оба этих ингредиента», — делится она. «Он также прошел клинические испытания и показал невероятные результаты в борьбе с целлюлитом».

Опять же, полное устранение или предотвращение целлюлита. почти невозможно3; Тем не менее, эти средства для местного применения могут помочь устранить неровный внешний вид, но эффект не будет длиться вечно. Гуанче говорит: «Поддержание эластичности кожи является ключом к тому, чтобы сделать целлюлит менее заметным». Менее очевидный не значит совсем ушел—здесь важно быть реалистом.

2.

Диета, богатая питательными веществами

«Диета с высоким содержанием сахара, (нездоровых) жиров или соли может сделать целлюлит более заметным», — утверждает Гуанче.

С другой стороны, диета, богатая белком, была связана с уменьшением целлюлита на бедрах: в одном исследовании исследователи разделили 43 женщины на три группы: одна группа придерживалась диеты с низким содержанием углеводов, вторая группа ела высокобелковую диету, а третья группа придерживалась контрольной диеты со стандартным количеством макронутриентов. Результаты? У женщин 2-й группы было меньше целлюлита на ягодицах по сравнению с 1-й и 3-й группами.

ЧИТАЙТЕ
Надежный метод превратить что угодно в блюдо из противня

Воспринимайте это как знак необходимости употреблять продукты с высоким содержанием белка. Бонусные баллы, если ваша еда также богата коллагеном, который, как отмечает Гуанче, может «помочь укрепить ткани кожи».

Исследования также подтверждают это утверждение: В одном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании4женщины с умеренным целлюлитом ежедневно принимали 2½ грамма биоактивных коллагеновых пептидов, что привело к улучшению внешнего вида кожи с меньшим количеством признаков волн и ямочек. Теория состоит в том, что повышенная эластичность способствует появлению целлюлита, поскольку волокнистые тяжи способны сильнее растягиваться.

Если вам нужна более целенаправленная доза коллагена, посмотрите здесь наши любимые высококачественные добавки с коллагеном.

3.

Лимфатический дренаж

Лимфатическая система представляет собой сеть сосудов и других органов, которая поддерживает баланс жидкости в организме. Приведение этой системы в движение — будь то упражнения или ручной массаж — может улучшить кровообращение и вывести лишнюю жидкость, что может уменьшить появление целлюлита.

Вы также можете рассмотреть возможность сухой чистки зубов, которая также может стимулировать кровообращение. Это не приведет к чему-то постоянному (никакое лечение в домашних условиях не даст!), но может вызвать временный «отек» дермы, отмечает Гуанче, что может помочь замаскировать впадины и впадины. Вы можете найти наше полное руководство по сухой чистке здесь.

Вывод

Никакое лечение не может полностью устранить целлюлит, и к любому продукту, обещающему такое, следует относиться скептически. Это не значит, что вы не можете сгладить появление ямочек — с помощью комбинации местных средств, стимулирующих кожу, диеты, богатой белком, и лимфатического дренажа вы можете сделать кожу мягкой и ровной.

ЧИТАЙТЕ
Новичок в веганской диете? Вот список продуктов (и Inspo для растительной еды)