Эти 3 привычки ухода за кожей вызывают воспаления

Красивая молодая девушка моет лицо в ванной комнатеМы тщательно проверяем все продукты и услуги, представленные на сайте MindbodyGreen, используя нашу руководящие принципы коммерции. На наш выбор никогда не влияют комиссионные, полученные по нашим ссылкам.

Мы много времени говорим о различных способах снятия воспаления на коже. Почему? Воспаление не только приводит к временному раздражению (например, сыпи, высыпаниям или обострениям), но фактически приводит к преждевременному старению, если его не остановить.

Воспаление может разрушить коллаген и эластин, нарушить кожный барьер, сделать кожу более уязвимой к сухости, вызвать образование темных пятен и многое другое.

Правильный уход за кожей поможет остановить этот процесс, а еще лучше — вообще остановить его.

Но знаете ли вы, что некоторые привычки по уходу за кожей на самом деле вызывают воспаления? Это верно: многие распространенные ритуалы на самом деле могут привести к воспалению кожи и всем вытекающим из него повреждениям. И ваша кожа не должна быть заметно раздражена или раздражена, чтобы появилось воспаление.

На самом деле воспаление часто бывает более коварным и коварным: хроническое воспаление кожи может проявляться в виде крошечного микроскопического стресса, невидимого невооруженным глазом, но сеющего хаос под поверхностью.

Вот три коварные привычки, которые, вероятно, приводят к воспалению кожи.

Чрезмерное отшелушивание

Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя эпидермиса (рогового слоя). На самом деле это пленка из мертвых клеток кожи, чья обязанность — действовать как защитный буфер от стрессовых факторов окружающей среды, поэтому функционирующим клеткам кожи под ней не приходится сталкиваться с бомбардировкой свободных радикалов.

Когда этот слой накапливается, это может привести к тусклости или закупорке пор, и тогда на помощь может прийти отшелушивание, удаляющее омертвевшие клетки кожи. Но когда вы делаете слишком много, вы, по сути, удаляете естественный щит вашей кожи от воспалений и стрессоров.

ЧИТАЙТЕ
15 эффективных рецептов ухода за руками

Я не против отшелушивания — однако я категорически против того, насколько широко оно стало в традиционных процедурах ухода за кожей. Отшелушивание — полезный шаг по уходу за кожей в поисках сияющей кожи, но он должен сопровождаться огромной дозой сдержанности. Так что, если ваш распорядок дня включает в себя ночные скрабы, сыворотки AHA, ежедневные пилинговые подушечки и многое другое, скорее всего, вы переусердствовали.

И я не единственный, кто так думает: «Самый важный совет заключается в том, что «меньше значит больше». Вам нужно отшелушить ровно настолько, чтобы увеличить обновление клеток и обнажить новую новую кожу», — говорит Ифе Родни, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Eternal Dermatology. «Но будьте уверены, что не поцарапаете и не повредите кожу, злоупотребляя этими устройствами или продуктами».

Исправление:

Оцените свой режим ухода за кожей на предмет того, насколько сильно происходит отшелушивание: возможно, вы отшелушиваете больше, чем думаете, особенно если вы используете кислоты на нескольких этапах своего ухода, используйте любые ручные отшелушивающие средства (даже грубые полотенца могут отшелушивать кожу). ), и делайте регулярные процедуры, такие как пилинги или скрабы. Подведя итоги, сократите количество процедур до 1–3 раз в неделю для лица и 2–3 раз в неделю для тела.

Всегда, всегда, всегда сочетайте отшелушивание с увлажняющим средством, поддерживающим барьер. Поскольку вы только что удалили часть этого защитного барьера, очень важно ухаживать за кожей, чтобы она не воспалялась. Для лица мне нравится SkinFix Barrier+ Triple Lipid Peptide Cream, а для тела — постбиотический лосьон для тела Mindbodygreen.

ЧИТАЙТЕ
Есть новая теория о риске Альцгеймера - и это включает в себя сахар

Отказ от защиты от солнца

Незащищенное пребывание на солнце может спровоцировать воспаление и повреждение кожи, даже если вы не видите явных признаков ожогов.

УФ-излучение обладает способностью проникать в эпидермис и наносить ущерб. Воспаление, вызванное УФ-излучением, может разрушать коллаген, вызывать образование темных пятен и влиять на ДНК клеток кожи. Все это приводит к тому, что мы называем фотостарением. «Фотостарение кожи является результатом окислительного стресса от УФ-излучения», — ранее рассказала mbg сертифицированный дерматолог Каутилья Шаурья, доктор медицинских наук.

Несмотря на напоминания о необходимости ежедневного использования солнцезащитного крема, опросы показывают, что только 11% американцев делают это. И около половины американцев сообщают, что никогда не пользуются солнцезащитным кремом. Это множество полностью предотвратимых воспалений кожи.

Исправление:

Тем не менее, есть очень разумные правила ухода за солнцем, которые вы можете принять, чтобы защитить свою кожу во время пребывания на солнце. Прежде всего, ежедневно наносите солнцезащитный крем на участки, которые будут подвергаться воздействию непогоды. В некоторые дни, например, когда вы идете в офис, там будут только ваше лицо и руки. Другие, например, если вы собираетесь в поход, это может быть гораздо больше недвижимости. (И не забудьте нанести повторно, особенно если вы намокли или потеете!)

Но уход за солнцем также означает как вы проводите время на солнце. Не позволяйте вашему SPF-приложению стать пропуском на непрерывный сеанс загара в течение всего дня. SPF, конечно, может блокировать УФ-излучение, но это не идеальная защита.

А когда вы находитесь вне солнца, обязательно увлажняйте кожу противовоспалительными средствами местного применения, чтобы задним числом успокоить кожу. Алоэ вера часто называют суперзвездой после загара, и на это есть веские причины. В частности, один антиоксидантный белок, называемый было обнаружено, что металлотионеин оказывает защитное действие на кожу1 который подвергся воздействию ультрафиолетовых лучей и был поврежден.

ЧИТАЙТЕ
Маска из петрушки

Использование жестких очищающих средств

От очищающих средств для лица до мыла для тела и средств для мытья рук — очищающие средства являются преступно игнорируемым этапом ухода за кожей. Поскольку их формулы смываются (т. е. они не предназначены для того, чтобы оставаться на коже и проникать в эпидермис), люди думают, что им не нужно использовать качественный продукт.

Очищающие средства, особенно те, в которых используются агрессивные и раздражающие чистящие средства, нарушают кожный барьер. Они лишают кожу натуральных масел, нарушают биом и могут вызывать микротрещины в эпидермисе, что может привести к воспалению кожи.

Исправление:

Очищающее средство является основой всей вашей повседневной жизни: все последующие шаги по сути ничего не значат, если вы не используете высококачественное средство.

Ищите очищающие средства, в которых используются мягкие поверхностно-активные вещества растительного происхождения и обогащены увлажняющими ингредиентами. Для лица я предпочитаю молочные очищающие средства, такие как Exquisite Soothing Cleansing Gel, так как у меня чувствительная кожа и я не люблю пенящиеся средства для этой области. Для рук и тела мне нравятся смягчающие гелевые формулы с мягкой пеной, например, наше постбиотическое средство для мытья рук.

Вывод

Иногда, даже при самых лучших намерениях, наши привычки по уходу за кожей работают против нас. Это особенно верно в отношении этих распространенных проблем, которые на самом деле являются провоспалительными. Хотите больше советов о том, как успокоить кожу? Проверьте эти ингредиенты, чтобы поддержать кожный барьер.