Добавьте это в душ, чтобы получить успокаивающее ополаскивание, напоминающее спа.

85scu9dlrl0bjppfnМы тщательно проверяем все продукты и услуги, представленные на сайте MindbodyGreen, используя нашу руководящие принципы коммерции. На наш выбор никогда не влияют комиссионные, полученные по нашим ссылкам.

Когда вы слышите фразу букет для душавы можете представить себе расположение мочалок, полотенец или других принадлежностей для ванной комнаты. Или, если вы немного больше знакомы с преимуществами ароматических растений в вашей ванной комнате, возможно, вы представляете себе ветки эвкалипта, свисающие с насадки для душа. Последнее является гораздо более точным предположением, но рассмотрим букеты для душа как эвкалиптовый комплект 2.0.

В последнее время мы видели, как эти функциональные цветочные композиции появляются в Интернете по разным ценам, но это один из проектов по благоустройству дома, который, возможно, лучше сделать своими руками.

Видите ли, создание собственного букета для душа даст вам свободу выбора конкретных растений по аромату. и польза, которую вы ищете, будь то улучшение релаксации или стимуляция естественной энергии.

Почему люди вообще вешают эвкалипт в душ?

Вы можете спросить: Зачем ставить эти растения в душ, а не на тумбочку, кухонную стойку или… буквально где-нибудь еще? Ну а как сказал специалист по растениям Кристин Бакли, авторр из Магия растений: травничество в реальной жизниранее объяснил mbg: «Эвкалипт богат летучими маслами, которые испаряются под воздействием воздуха. Подвешивание эвкалипта в душе означает, что мы получаем пользу от летучих масел, поскольку пар высвобождает их из листьев и удерживает в воздухе. вокруг нас».

ЧИТАЙТЕ
5 натуральных удобрений для растений, которые ускорят рост вашего сада

По сути, когда растение взаимодействует с паром, оно выделяет мощные капли эфирного масла, создавая своего рода диффузор, сделанный своими руками.

Как сделать букет для душа

Что отличает букет для душа от обычного эвкалипта, так это смесь различных трав и цветов. букет. Конечно, вы можете добавить в смесь немного эвкалипта, но несколько других цветов могут сделать ваш душевой ассортимент по-настоящему ярким. Вот как создать свой собственный ассортимент:

  1. Прежде всего: выберите цветы — ниже приведены несколько примеров их предполагаемых преимуществ.
  2. Прежде чем положить букет в душ, обязательно используйте молоток, бутылку вина, скалку — что-нибудь тяжелое, что может легко катиться, — чтобы раздавить листья и высвободить ароматы.
  3. Затем свяжите сверток веревкой или шпагатом по вашему выбору и повесьте его на насадку для душа! Да, это так просто.

Теперь давайте обсудим несколько растений, которые вы можете добавить в свой набор эвкалиптов, чтобы усилить аромат и получить дополнительные преимущества:

1.

Лаванда

Лаванда — отличное растение, которое можно включить в свой букет, особенно если вы принимаете душ вечером; Несмотря на множество преимуществ лавандового масла, оно, пожалуй, наиболее известно своими свойствами, улучшающими сон. Один исследование1 обнаружили, что несколько вдохов лавандового масла перед сном увеличивают процент времени глубокого сна у здоровых мужчин и женщин. Это мощное растительное масло также может помочь снять стресс2что делает его прекрасным дополнением к букету для душа, предназначенному для расслабления и очищения в конце дня.

2.

Розмари

С другой стороны, Розмарин может стать отличным дополнением к утреннему букету для душа, поскольку эфирное масло способствует ясности ума (благодаря бодрящему аромату) и даже улучшает память. В одном исследовании 2017 года с участием 40 детей школьного возраста ученики, находившиеся в комнате, наполненной маслом розмарина, набрали на пять-семь баллов выше в тесте на память.

ЧИТАЙТЕ
Пантовигар для волос

Отдельные исследования на взрослых подтверждают эти выводы, демонстрируя, что эфирное масло розмарина может повысить когнитивные способности3. Исследователи полагают, что это связано с тем, что соединения, содержащиеся в розмарине, ингибируют распад нейротрансмиттеров, ответственных за кодирование воспоминаний в мозге. В любом случае, розмарин — фантастическая трава, которую можно включить в свой набор, если вы ищете омолаживающее и поддерживающее работу мозга средство.

3.

мята перечная

Если вы чувствуете себя вялым по утрам и хотите немного взбодриться, несколько веточек мяты могут стать хорошим вариантом для вашего букета — эксперты любят эфирное масло мяты прежде всего из-за его стимулирующего воздействия на чувства.

Как и розмарин, масло мяты перечной любимо за поддержку памяти, сосредоточенности, концентрации и умственной работоспособности. В одном исследовании с участием 24 участников4те, кто принимал более высокую концентрацию эфирного масла мяты перечной, сообщили о меньшей умственной усталости после выполнения сложных когнитивных задач. Если вы принимаете душ утром, рассмотрите возможность добавления мяты в свой букет для душа, чтобы добавить естественный ароматический заряд энергии.

Возможно, вы расслабляетесь перед сном, потягивая горячий ромашковый чай — вы можете поместить этот красивый цветок в букет для душа, чтобы получить аналогичные преимущества. Вдыхание паров ромашки, будь то в диффузоре эфирного масла или в душе, может помочь. снимать стрессовые чувства и стимулировать приятные эмоции5.

Вывод

В конце концов, ваша рутина ухода за собой твой экспериментировать. Если вы ищете спа-процедуры или ищете преимущества ароматерапии, букеты для душа — это универсальный (и красивый!) способ принять участие. Просто помните: польза этих букетов заключается в вдыхании эфирных масел растений, поэтому обязательно выключите букет для душа, как только аромат исчезнет.

ЧИТАЙТЕ
Этот трюк может повысить пользу вашей прогулки для психического здоровья